指南提示重量训练，练习，计算（卡路里，蛋白质，脂肪） +
根据身体的需求帮助身体进化。
根据我们的应用程序计算和功能，了解有关身体需求的更多信息。
练习 - 演示了进行练习的正确方法，以图像和每次练习击中的肌肉进行说明。练习由肌肉组分开，以便于搜索。
人体生物型 - 外视，中肌和内倍形。找出最适合身体的肌肉生物型，并查看每种生物型的训练建议。
身体对称性 - 找出肌肉的对称性是否遵循伟大的健美运动员的模式，并查看要改进的东西，以使您的身体成比例。
蛋白质和热量消耗 - 根据个人年龄的性别，体重，身高和训练频率的性别，了解人体需要多少卡路里和蛋白质。
体重指数 - 如果您不知道应该赚多金或损失多少公斤，请确保您的BMI正常。
体内脂肪 - 这是一个计算器，可以在不使用辅助计的情况下计算体内脂肪的百分比，仅在高度测量，颈部，腰部和臀部（仅使用女性）。
小技巧可以提供肥大，减肥，锻炼前，锻炼后等。
健身词典 - 学习有关Marombeiros使用的单词的含义和信息，并收集了大量单词。
下载