가이드 팁 웨이트 트레이닝, 운동, 계산 (칼로리, 단백질, 지방) +
신체의 필요에 따라 신체 진화에 도움이됩니다.
앱 계산 및 기능에 따라 신체의 요구에 대해 자세히 알아보십시오.
운동 - 각 운동에 부딪히는 이미지와 근육으로 묘사하는 운동을하는 올바른 방법을 보여줍니다. 운동은 근육 그룹에 의해 분리되어 더 쉽게 검색됩니다.
바디 바이오 타입 - ectomorph, mesomorph 및 endomorph. 신체가 가장 적합한 근육 생물 형을 찾아 각 생물 형에 대한 훈련 제안을 확인하십시오.
신체 대칭 - 근육의 대칭이 위대한 보디 빌더의 패턴을 따르는 지 확인하고 신체가 비례 할 수 있도록 무엇을 개선 해야하는지 확인하십시오.
단백질 및 칼로리 소비 - 개별 연령, 체중, 키 및 훈련 빈도에 따라 비대 및 체중 감량의 필요성에 따라 신체가 필요한 칼로리와 단백질이 얼마나 필요한지 알아보십시오.
체질량 지수 - 수입이 얼마나 많거나 잃어 버려야하는지 알지 못하면 BMI가 정상인지 확인하십시오.
체지방 - 지방 미터를 사용하지 않고 체지방의 백분율을 계산하는 계산기입니다. 높이 측정, 목, 허리 및 고관절 (여성 만).
비대, 체중 감량, 운동 전, 운동 후 등에 대한 팁 하브 팁.
피트니스 사전 - 마롬 베이 로스가 사용하는 단어에 대한 의미와 정보를 방대한 단어 모음으로 배우십시오.
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