Panduan Tips Latihan Berat Badan, Latihan, Perhitungan (Kalori, Protein, Lemak) +
Membantu evolusi tubuh berdasarkan kebutuhan tubuh Anda.
Pelajari lebih lanjut tentang kebutuhan tubuh Anda sesuai dengan perhitungan dan fungsionalitas aplikasi kami.
Latihan - Menunjukkan cara yang benar untuk melakukan latihan yang menggambarkan dengan gambar dan otot -otot yang terkena setiap latihan. Latihan dipisahkan oleh kelompok otot untuk pencarian yang lebih mudah.
Biotipe Tubuh - Ectomorph, Mesomorph dan Endomorph. Cari tahu biotype otot mana yang paling pas dan lihat saran pelatihan untuk setiap biotipe.
Simetri Tubuh - Cari tahu apakah simetri otot Anda mengikuti pola binaragawan yang hebat, dan lihat apa yang harus ditingkatkan sehingga tubuh Anda proporsional.
Konsumsi protein dan kalori - Pelajari berapa banyak kalori dan protein yang dibutuhkan tubuh Anda sesuai dengan kebutuhan untuk hipertropi dan menurunkan berat badan, berdasarkan jenis kelamin usia, berat badan, tinggi dan frekuensi pelatihan individu.
Indeks Massa Tubuh - Pastikan BMI Anda normal jika Anda tidak tahu berapa kg yang harus Anda dapatkan atau kalah menjadi normal.
Lemak Tubuh - Ini adalah kalkulator yang menghitung persentase lemak tubuh tanpa menggunakan adipometer, hanya dengan pengukuran tinggi, leher, pinggang dan pinggul (hanya wanita).
Tips memiliki tips hipertrofi, penurunan berat badan, pra-latihan, pasca latihan dll.
Kamus Kebugaran - Pelajari makna dan informasi tentang kata -kata yang digunakan marombeiros, dengan kumpulan kata -kata yang luas.
unduh