★ مكون إضافي للمحترفين من اليوغا اليومية التي لا تفتح من تلقاء نفسها.
★ مكونًا إضافيًا من اليوغا اليومية لا يفتح بمفرده
هذا هو مكون إضافي للمحترفين من اليوغا اليومية ويتطلب رسوم الاشتراك لإلغاء قفله.
يرجى تثبيت التطبيق الرئيسي "اليوغا اليومية" قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:
رابط المتجر: https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.dailyyoga.inc
★ مقدمة ★
النتائج:
- يزدهر بسرعة من النوم.
- يمتد العضلات. يجعلك تنشط.
- مسح عقلك. يساعدك على التركيز والاسترخاء.
- يستدعي كل الطاقة التي تحتاجها للعمل.
- يعزز الدورة الدموية الخاصة بك. ينظم دورة نومك.
ربما تعتبرها اندفاعًا لا قيمة له للقيام باليوغا في الصباح. ولكن بمجرد أن تحاول ضبط المنبه قبل 15 دقيقة ، سيحول روتين اليوغا الصباحي يومك أكثر إنتاجية وإيجابية ونشاط. في الواقع ، ثبت أن الصباح أحد أكثر الوقت المثلى لليوغا. بعد نوم ليلة ، نحتاج إلى تمرين روتيني لإيقاظ جسمنا القاسي وعقله غير واضح. ماذا يمكن أن يستيقظ الهواء النقي والتنفس المتوازن في الدماغ أكثر صحة من فنجان من القهوة.
اليوغا الصباحية تحتوي على ثلاثة أجزاء: تأمل تعويذة ، تحية للشمس ، وتمتد معتدلة للمرطبات. بادئ ذي بدء ، سوف تسمع قطعة من الموسيقى الهادئة للتأمل. ثم ، تمد جسمك ببطء بسلسلة من التسلية التقليدية للشمس. وستضع بعض المواقف المنعشة اليوغا الصباحية في نهاية مثالية.
نصائح للإعداد:
1. افتح نافذتك ؛ دع الهواء النقي يملأ غرفتك.
2. مقدما ، اشرب بعض الماء الدافئ للمساعدة في إزالة السموم.
3. لا تأكل وجبة الإفطار قبل أن تفعل اليوغا الصباح.
استيقظ ودع اليوغا الصباحية تساعدك على احتضان اليوم بقوة كاملة. الممارسات التي مدتها 8/15 دقيقة ستحدث كل الفرق التي لا يمكن أن تتوقعها أبدًا!
تحميل