★ Un complemento profesional de yoga diario que no se abre por sí solo.
★ Un complemento profesional de yoga diario que no se abre por sí solo
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★ Introducción ★
Resultados:
- Te abarca rápidamente del sueño.
- estira los músculos; te hace energizar.
- limpia tu mente; te ayuda a concentrarte y relajarte.
- Convoca toda la energía que necesitas para el trabajo.
- Aumenta tu circulación sanguínea; Regula su ciclo de sueño.
Probablemente lo considere una carrera inútil hacer yoga por la mañana. Pero, una vez que intente configurar su alarma 15 minutos antes, la rutina de yoga matutina cambiará su día mucho más productivo, positivo y energizado. De hecho, se ha demostrado que la mañana es uno de los tiempos más óptimos para el yoga. Después de una noche de sueño, necesitamos un ejercicio de rutina para despertar nuestro cuerpo rígido y la mente borrosa. Qué más, el aire fresco y la respiración equilibrada pueden despertar el cerebro mucho más saludable que una taza de café.
El yoga de la mañana contiene tres partes: meditación del mantra, saludo al sol y estiramientos suaves para refrescarse. Para empezar, escucharás una pieza de música relajante para la meditación. Luego, estire lentamente su cuerpo con una serie de salutación tradicional del sol. Y algunas posturas refrescantes pondrán el yoga de la mañana en un final perfecto.
Consejos para la preparación:
1. Abra tu ventana; Deje que el aire fresco llene su habitación.
2. De antemano, beba un poco de agua tibia para ayudar a la desintoxicación.
3. No desayunes antes de tomar yoga de la mañana.
Despierta y deja que el yoga de la mañana te ayude a abrazar el día en vigor completo. ¡Una práctica de 8/15 minutos marcará la diferencia que nunca podría esperar!
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