★ Un plugin professionnel de yoga quotidien qui ne s'ouvre pas seul.
★ Un plugin professionnel de yoga quotidien qui n'ouvre pas tout seul
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★ Introduction ★
Résultats:
- vous sobre rapidement du sommeil.
- étire les muscles; vous fait dynamiser.
- vous élimine l'esprit; vous aide à vous concentrer et à vous détendre.
- Invoque toute l'énergie dont vous avez besoin pour le travail.
- stimule votre circulation sanguine; régule votre cycle de sommeil.
Vous considérez probablement que c'est une ruée sans valeur pour faire du yoga le matin. Mais, une fois que vous essayez de régler votre alarme 15 minutes plus tôt, la routine de yoga du matin rendra votre journée beaucoup plus productive, positive et énergique. En fait, le matin s'est avéré être l'un des plus optimaux pour le yoga. Après une nuit de sommeil, nous avons besoin d'un exercice de routine pour éveiller notre corps raide et notre esprit flou. Quoi d'autre, l'air frais et la respiration équilibrée peuvent réveiller le cerveau beaucoup plus sain qu'une tasse de café.
Le yoga du matin contient trois parties: méditation de mantra, salutation au soleil et étirements doux pour le rafraîchissement. Pour commencer, vous entendrez un morceau de musique apaisante pour la méditation. Ensuite, étirez-vous lentement votre corps avec une série de saltons solaire traditionnels. Et certaines postures rafraîchissantes mettront fin au yoga du matin.
Conseils pour la préparation:
1. Ouvrez votre fenêtre; Laissez l'air frais remplir votre chambre.
2. À l'avance, buvez de l'eau tiède pour aider à se détoxifier.
3. Ne prenez pas le petit déjeuner avant de faire du yoga du matin.
Réveillez-vous et laissez le yoga du matin vous aider à embrasser la journée en pleine vigueur. Une pratique de 8/15 minutes fera toute la différence à laquelle vous ne pourriez jamais vous attendre!
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