تمرين علمي لمدة 7 دقائق يتكون من 12 تمرينًا عالي الكثافة
حرق الدهون مع هذا التمرين العلمي لمدة 7 دقائق والذي يتكون من 12 تمارين عالية الكثافة باستخدام وزن الجسم الخاص بك فقط (تدريب الدائرة عالي الكثافة). 30 ثانية لكل تمرين مع 10 ثوان من الراحة بينهما.
عرض تقدمك على مدار الثلاثين يومًا الماضية لإبقائك متحمسًا. سوف يذكرك التطبيق أيضًا بتمرينك كل يوم (إذا كنت ترغب في ذلك).
تحتوي جميع التمارين على تعليمات فيديو وكلها سهلة التعلم. التمرين بأكمله مطالب بصوت ، خالي من اليدين!
تتضمن الميزات الممتازة:
* مدة التمرين المخصصة
* مدة الراحة المخصصة
* قم بعشوائية التدريبات الخاصة بك - احصل على تمرين مختلف في كل مرة!
تمرين سبع دقائق هو تمرين كامل مدته 7 دقائق تم عرضه في جميع أنحاء العالم. تم نشرها في الأصل في مجلة الصحة واللياقة البدنية في الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، وقد ظهرت في NYTimes (التمرين العلمي 7-minute)
تحميل