การออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 7 นาทีที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง 12 ครั้ง
เผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 7 นาทีนี้ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง 12 ครั้งโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง (การฝึกอบรมวงจรความเข้มสูง) 30 วินาทีต่อการออกกำลังกายโดยเหลือ 10 วินาทีในระหว่าง
ดูความคืบหน้าของคุณในช่วง 30 วันที่ผ่านมาเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ แอพจะเตือนคุณถึงการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวัน (ถ้าคุณต้องการ)
แบบฝึกหัดทั้งหมดมีคำแนะนำวิดีโอและเรียนรู้ง่ายมาก การออกกำลังกายทั้งหมดเป็นเสียงที่ได้รับการกระตุ้นด้วยมือฟรี!
คุณสมบัติพรีเมี่ยม ได้แก่ :
* ระยะเวลาการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง
* ระยะเวลาพักที่กำหนดเอง
* สุ่มการออกกำลังกายของคุณ - รับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกครั้ง!
การออกกำลังกายเจ็ดนาทีเป็นการออกกำลังกายเต็ม 7 นาทีที่ได้รับการแนะนำทั่วโลก มันถูกตีพิมพ์ครั้งแรกในวารสารสุขภาพและฟิตเนสของวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันและได้รับการแนะนำใน nytimes (การออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 7 นาที) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/workout
ดาวน์โหลด