12 개의 고강도 운동으로 구성된 과학적 7 분 운동
자신의 체중 (고강도 회로 훈련) 만 사용하여 12 개의 고강도 운동으로 구성된이 과학적 7 분 운동으로 지방을 태우십시오. 10 초의 휴식으로 운동 당 30 초.
지난 30 일 동안 진행 상황을보고 동기를 유지하십시오. 앱은 또한 매일 운동을 상기시켜줍니다 (원하는 경우).
모든 연습에는 비디오 지침이 있으며 모두 배우기가 매우 쉽습니다. 전체 운동은 음성 프롬프트, 핸즈프리입니다!
프리미엄 기능은 다음과 같습니다.
* 맞춤 운동 기간
* 맞춤형 휴식 기간
* 운동을 무작위 화하십시오 - 매번 다른 운동을하십시오!
7 분 운동은 전 세계적으로 7 분 전체 운동입니다. 원래 American College of Sports Medicine의 Health & Fitness Journal에 출판되었으며 NYTimes (Scientific 7 분 운동) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-7-minute-workout/에 실 렸습니다.
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