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什麼是高強度間隔訓練（HIIT）？
高強度間隔訓練（HIIT），也稱為高強度間歇性運動（HIIE）或SPRINT間隔訓練（SIT），是一種增強的間隔訓練形式，一種運動策略交替進行短暫的強烈厭氧運動時期，並且恢復較小。 HIIT是心血管運動的一種形式。這些短暫而激烈的鍛煉可改善運動能力和狀況，改善葡萄糖代謝以及改善脂肪燃燒。
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