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¿Qué es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)?
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIE) o entrenamiento de intervalos de sprint (SIT), es una forma mejorada de entrenamiento de intervalos, una estrategia de ejercicio que alternan períodos de ejercicio anaeróbico intenso con períodos de recuperación menos intencionados. HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Estos entrenamientos cortos e intensos proporcionan una mejor capacidad atlética y condición, un mejor metabolismo de la glucosa y una mejor quema de grasa.
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