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Qu'est-ce que la formation d'intervalle à haute intensité (HIIT)?
L'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT), également appelé exercice intermittent à haute intensité (HIIE) ou entraînement par intervalle de sprint (SIT), est une forme améliorée d'entraînement par intervalles, une stratégie d'exercice alternant des périodes d'exercice anaérobie intense avec des périodes de récupération moins intenses. HIIT est une forme d'exercice cardiovasculaire. Ces entraînements courts et intenses offrent une amélioration de la capacité athlétique et de l'état, un métabolisme amélioré du glucose et une combustion améliorée des graisses.
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