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这些锻炼的重点是最初在整个身体核心（背部，腹部和臀部）中发展力量。该应用不仅侧重于增强这些肌肉群，还着重于您的全身力量，灵活性和协调。
普拉提的好处
- 发展身体健康的各个方面；强度，灵活性，协调，速度，敏捷性和耐力。
- 提高身体意识。
- 增强身体控制。
- 教正确的肌肉激活。
- 改善姿势和对齐。
- 改善平衡和本体感受
- 促进张力的放松和释放。
- 增加能量。
除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。
•您的个人数字教练的音频指导
•每周为您设计的定制锻炼。
•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。
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