Exercícios de escritório. Exercite -se em sua mesa de escritório.
O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável, pois evita problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o estresse.
Com nosso aplicativo, você pode evitar problemas de saúde devido a um trabalho repetitivo ou posições estáticas prolongadas em seu local de trabalho. Você pode fazer exercícios em qualquer lugar que desejar, não é necessário equipamento.
Com o mecanismo de texto no mecanismo de fala incluído, você pode executar todo o treino sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar um guia de som por segundo para o melhor ritmo nos exercícios.
Cada exercício contém um detalhe ilustrativo para facilitar sua execução. Possui treino de aquecimento e treino final para melhorar os resultados do treinamento.
Além disso, temos a opção de criar exercícios personalizados ou personalizados os exercícios que o aplicativo fornece.
Todos os exercícios são feitos por profissionais e você pode fazê -los no conforto de sua casa. Você inicia seu treinamento com 200 troféus e pode ganhar mais calorias ardentes. Os troféus ajudam você a desbloquear mais exercícios.
Alguns recursos são:
* Controle de peso: rastreie seu peso dentro do aplicativo.
* Desafios: você pode se desafiar com desafios de 7, 14, 21 ou 28 dias.
* Pausas gerais: são rotinas de exercícios que ajudam a mobilizar diferentes partes do corpo.
* Pausa visual: ajuda você a descansar os olhos, impedindo os olhos irritados e a fadiga visual.
* Mãos: ajuda a prevenir doenças como o túnel do carpo.
* Pescoço: concentra -se em movimentos e alongamentos para o pescoço.
* Hip: ajuda a mobilizar o meio e a parte inferior do corpo.
* Ombros: mobilize principalmente os braços e ombros.
* Abdômen e costas: ajuda a evitar dores nas costas.
* Como casal: ajuda a integrar as equipes de trabalho, evitando doenças ocupacionais.
* Em uma cadeira: este breve intervalo ajuda a exercitar e mobilizar seu corpo sem mais interrupções das tarefas de trabalho.
Antes de iniciar sua rotina, lembre -se:
Peça ao seu médico para que você saiba o melhor exercício para sua condição física.
Fique hidratado antes, durante e após o exercício físico.
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