Latihan Kantor. Berolahraga di meja kantor Anda.
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat karena mencegah masalah kesehatan, mengembangkan resistensi, memberikan lebih banyak energi dan membantu mengurangi stres.
Dengan aplikasi kami, Anda dapat mencegah masalah kesehatan karena pekerjaan yang berulang atau posisi statis yang berkepanjangan di tempat kerja Anda. Anda dapat berolahraga di mana pun yang Anda inginkan, tidak diperlukan peralatan.
Dengan teks ke mesin ucapan yang disertakan, Anda dapat melakukan seluruh latihan tanpa mengganggu latihan. Selain itu, Anda dapat mengaktifkan panduan suara per detik untuk ritme terbaik dalam latihan.
Setiap latihan berisi detail ilustratif untuk memfasilitasi eksekusi mereka. Ini memiliki latihan pemanasan dan latihan peregangan akhir untuk meningkatkan hasil pelatihan.
Selain itu, kami memiliki opsi untuk membuat latihan khusus atau kustom latihan yang disediakan aplikasi.
Semua latihan dibuat oleh para profesional dan Anda dapat melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda. Anda memulai pelatihan dengan 200 trofi, dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak kalori yang terbakar. Trofi membantu Anda membuka lebih banyak latihan.
Beberapa fitur adalah:
* Kontrol Berat: Lacak berat badan Anda di dalam aplikasi.
* Tantangan: Anda dapat menantang diri sendiri dengan tantangan 7, 14, 21 atau 28 hari.
* Jeda Umum: Ini adalah rutinitas olahraga yang membantu Anda memobilisasi berbagai bagian tubuh.
* Jeda visual: Membantu Anda mengistirahatkan mata dengan mencegah mata dan kelelahan visual yang teriritasi.
* Tangan: Membantu mencegah penyakit seperti terowongan karpal.
* Leher: Berfokus pada gerakan dan peregangan untuk leher.
* Hip: Membantu Anda memobilisasi tubuh tengah dan bawah.
* Bahu: Terutama memobilisasi lengan dan bahu.
* Perut dan punggung: membantu Anda mencegah sakit punggung.
* Sebagai pasangan: membantu mengintegrasikan tim kerja sambil mencegah penyakit pekerjaan.
* Di kursi: Istirahat singkat ini membantu Anda berolahraga dan memobilisasi tubuh Anda tanpa gangguan tugas kerja lebih lanjut.
Sebelum memulai rutinitas Anda, ingatlah:
Minta dokter Anda untuk memberi tahu Anda bahwa olahraga terbaik untuk kondisi fisik Anda.
Dapatkan terhidrasi sebelum, selama dan setelah latihan fisik.
unduh