Entraînements de bureau. Exercice à votre bureau.
L'exercice est une partie importante d'un mode de vie sain car il empêche les problèmes de santé, développe une résistance, fournit plus d'énergie et aide à réduire le stress.
Avec notre application, vous pouvez prévenir les problèmes de santé en raison d'un travail répétitif ou de positions statiques prolongées sur votre lieu de travail. Vous pouvez faire de l'exercice partout où vous le souhaitez, aucun équipement nécessaire.
Avec le moteur du texte à la parole inclus, vous pouvez effectuer l'ensemble de l'entraînement sans interrompre l'exercice. De plus, vous pouvez activer un guide sonore par seconde pour le meilleur rythme dans les exercices.
Chaque exercice contient un détail illustratif pour faciliter leur exécution. Il a un entraînement d'échauffement et une séance d'entraînement final pour améliorer les résultats de la formation.
De plus, nous avons la possibilité de créer des séances d'entraînement personnalisées ou de personnaliser les séances d'entraînement que l'application fournit.
Tous les séances d'entraînement sont faites par des professionnels et vous pouvez les faire dans le confort de votre maison. Vous commencez votre entraînement avec 200 trophées et vous pouvez gagner plus de calories en feu. Les trophées vous aident à débloquer plus d'entraînement.
Certaines fonctionnalités sont:
* Contrôle du poids: suivez votre poids dans l'application.
* Défis: Vous pouvez vous défier avec des défis de 7, 14, 21 ou 28 jours.
* Pautes générales: ce sont des routines d'exercice qui vous aident à mobiliser différentes parties du corps.
* Pause visuelle: vous aide à reposer vos yeux en empêchant les yeux irrités et la fatigue visuelle.
* MAINS: Aide à prévenir les maladies telles que le tunnel carpien.
* Neck: se concentre sur les mouvements et les étirements pour le cou.
* Hippe: vous aide à mobiliser le milieu et le bas du corps.
* Épaules: mobiliser principalement les bras et les épaules.
* Abdomen et dos: vous aide à prévenir les maux de dos.
* En tant que couple: aide à intégrer les équipes de travail tout en empêchant les maladies professionnelles.
* Dans une chaise: cette courte pause vous aide à faire de l'exercice et à mobiliser votre corps sans autre interruption des tâches de travail.
Avant de commencer votre routine, rappelez-vous:
Demandez à votre médecin de vous informer du meilleur exercice pour votre condition physique.
Soyez hydraté avant, pendant et après l'exercice physique.
Télécharger