การออกกำลังกายในสำนักงาน ออกกำลังกายที่โต๊ะทำงานของคุณ
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพพัฒนาความต้านทานให้พลังงานมากขึ้นและช่วยลดความเครียด
ด้วยแอพของเราคุณสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพเนื่องจากการทำงานซ้ำ ๆ หรือตำแหน่งคงที่เป็นเวลานานในที่ทำงานของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
ด้วยการรวมข้อความถึงเครื่องมือพูดคุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งหมดโดยไม่ขัดจังหวะการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณสามารถเปิดใช้งานคู่มือเสียงต่อวินาทีเพื่อจังหวะที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีรายละเอียดตัวอย่างเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการ มีการออกกำลังกายอุ่นเครื่องและออกกำลังกายยืดระยะสุดท้ายเพื่อปรับปรุงผลการฝึกอบรม
นอกจากนี้เรามีตัวเลือกในการสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเองหรือกำหนดเองการออกกำลังกายที่แอปมีให้
การออกกำลังกายทั้งหมดทำโดยมืออาชีพและคุณสามารถทำได้ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ คุณเริ่มการฝึกอบรมด้วยถ้วยรางวัล 200 ถ้วยและคุณสามารถรับแคลอรี่ที่เผาไหม้ได้มากขึ้น ถ้วยรางวัลช่วยให้คุณปลดล็อกการออกกำลังกายได้มากขึ้น
คุณสมบัติบางอย่างคือ:
* การควบคุมน้ำหนัก: ติดตามน้ำหนักของคุณภายในแอปพลิเคชัน
* ความท้าทาย: คุณสามารถท้าทายตัวเองด้วยความท้าทายของ 7, 14, 21 หรือ 28 วัน
* การหยุดชั่วคราวทั่วไป: นี่เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณระดมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
* การหยุดมองเห็น: ช่วยให้คุณนอนหลับได้โดยการป้องกันดวงตาที่หงุดหงิดและความเหนื่อยล้าทางสายตา
* มือ: ช่วยป้องกันโรคเช่นอุโมงค์ carpal
* คอ: มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวและยืดคอ
* สะโพก: ช่วยให้คุณระดมกำลังกลางและล่าง
* ไหล่: ส่วนใหญ่ระดมแขนและไหล่
* หน้าท้องและหลัง: ช่วยคุณป้องกันอาการปวดหลัง
* เป็นคู่: ช่วยในการรวมทีมงานในขณะที่ป้องกันโรคในอาชีพ
* ในเก้าอี้: ช่วงพักสั้น ๆ นี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายและระดมร่างกายโดยไม่หยุดชะงักของงานเพิ่มเติม
ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณจำไว้ว่า:
ขอให้แพทย์ของคุณแจ้งให้คุณทราบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
รับความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
ดาวน์โหลด