Büro -Workouts. Übung an Ihrem Büroschalter.
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, da sie Gesundheitsprobleme verhindert, Widerstand entwickelt, mehr Energie bietet und Stress reduziert.
Mit unserer App können Sie gesundheitliche Probleme aufgrund wiederholter Arbeit oder längerer statischer Positionen an Ihrem Arbeitsplatz verhindern. Sie können überall dort trainieren, wo Sie möchten, keine Ausrüstung benötigt.
Wenn Text zu Sprachmotor enthalten ist, können Sie das gesamte Training durchführen, ohne die Übung zu unterbrechen. Darüber hinaus können Sie einen Soundführer pro Sekunde für den besten Rhythmus in den Übungen aktivieren.
Jede Übung enthält ein veranschaulichendes Detail, um ihre Ausführung zu erleichtern. Es verfügt über ein Aufwärmtraining und ein endgültiges Stretch-Training, um die Trainingsergebnisse zu verbessern.
Darüber hinaus haben wir die Möglichkeit, benutzerdefinierte Workouts oder benutzerdefinierte Workouts zu erstellen, die die App bereitstellt.
Alle Workouts werden von Profis gemacht und Sie können sie bequem von Ihrem Zuhause machen. Sie beginnen Ihr Training mit 200 Trophäen und können mehr brennende Kalorien verdienen. Trophäen helfen Ihnen, mehr Workouts freizuschalten.
Einige Funktionen sind:
* Gewichtskontrolle: Verfolgen Sie Ihr Gewicht innerhalb der Anwendung.
* Herausforderungen: Sie können sich mit Herausforderungen von 7, 14, 21 oder 28 Tagen herausfordern.
* Allgemeine Pausen: Dies sind Übungsroutinen, die Ihnen helfen, verschiedene Körperteile zu mobilisieren.
* Visuelle Pause: Hilft Ihnen, Ihre Augen auszuruhen, indem Sie gereizte Augen und visuelle Müdigkeit verhindern.
* Hände: Hilft, Krankheiten wie Karpaltunnel zu verhindern.
* Nacken: Konzentriert sich auf Bewegungen und Strecken für den Hals.
* HIP: Hilft dir, den mittleren und unteren Körper zu mobilisieren.
* Schultern: Mobilisieren Sie hauptsächlich die Arme und Schultern.
* Bauch und Rücken: Hilft Ihnen, Rückenschmerzen zu verhindern.
* Als Paar: Hilft bei der Integration von Arbeitsteams gleichzeitig die Verhinderung von Berufskrankheiten.
* In einem Stuhl: Diese kurze Pause hilft Ihnen, Ihren Körper ohne weitere Unterbrechung der Arbeitsaufgaben zu trainieren und zu mobilisieren.
Bevor Sie mit Ihrer Routine beginnen, denken Sie daran:
Bitten Sie Ihren Arzt, Sie über die beste Übung für Ihre körperliche Verfassung zu informieren.
Lassen Sie sich vor, während und nach körperlicher Bewegung hydratisiert.
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