Programme de force et de conditionnement pour les sprinters afin d'améliorer leur temps de course.
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour obtenir une meilleure vitesse.
Application pour vous faire fonctionner et sprinter plus vite!
Tout sprinter sait que même une fraction de seconde peut faire la différence dans la perte d'une course. Un sprinter peut perdre une course pour de nombreuses raisons, mais la raison la plus courante est qu'elle n'est pas correctement conditionnée. Ce programme d'exercice vous donnera un avantage sur tous les autres coureurs de piste de votre district afin que vous soyez très conditionné le jour de la course.
Cette application se concentre sur la meilleure forme de sprint de votre vie - vous aidant à optimiser votre:
- Démarrer les progrès des blocs (démarrage et accélération)
- des progrès de sprint (vitesse de rupture)
- Tourneau des jambes plus rapide (vitesse de finition - Dernier coup de pied)
Focus spécifiques du programme
- Augmenter la longueur et la puissance de la foulée
- force isométrique et excentrique des ischio-jambiers
- Plyométrie du haut du corps pour le swing optimal du bras
- Abs & Core
Faites ce programme en plus de vos entraînements de sprint actuels!
La vitesse à laquelle vous voulez obtenir dépend maintenant de vous. Si vous voulez fonctionner plus vite que la compétition dans les courses et les événements de suivi, c'est l'application pour vous.
En plus de vos séances d'entraînement hebdomadaires, essayez les battements de majuscule! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mélanges de DJ et de formateurs super motivants à vous pousser à travers les séances d'entraînement.
• Guide audio de votre entraîneur numérique personnel
• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous bénéficiez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques de formation.
• Diffusez les séances d'entraînement en ligne ou faites des entraînements hors ligne.
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