تطبيق لمساعدتك على إتقان التأمل والذهن. اجعلها متاحة/ممتعة
❍ من يقول أن الهواتف الذكية تأخذك من اللحظة؟ يستخدم بذكاء ، يمكنهم فتح عقلك ويجعلك أكثر من أي وقت مضى. باستخدام التقنيات التي أثبتت جدواها والتي تستند إلى العلم ، سنعرض لك كيفية تدريب عقلك على حياة أكثر صحة وأكثر سعادة وأكثر متعة.
❍ TinyRelax هي واحدة من أكثر التطبيقات التي يمكن الوصول إليها ، حيث توفر كتالوجًا لائقًا من مسارات التأمل المجانية مع وبدون رواية ، تتراوح طولها بين ثلاث إلى 30 دقيقة. هذا التطبيق واضح وسهل الاستخدام ومجاني تمامًا.
❍ هذا تطبيق الذهن والتأمل مبني من حولك. تعد TinyRelax مثالية لأولئك الذين هم على استعداد لدمج التأمل والعقل في يومهم بالكامل ، مع تأملات تستهدف كل جانب من جوانب حياتك ، من النوم ، إلى السفر ، إلى أن تكون عبر الإنترنت. حتى لو لم تجرب التأمل من قبل ، فإن TinyRelax هو مغير للحياة.
❍ هذه أيضًا طريقة رائعة للمبتدئين لبدء التأمل. اختر بين خيارات الصوت وطول المدة الزمنية ، بالإضافة إلى مشاهد من الطبيعة لتركز بصريًا أثناء التأمل.
❍ يمنحك TinyRelax إمكانية الوصول إلى العديد من أصوات التأمل والموسيقى والجلسات الموجهة مع خبراء التأمل.
❍ التأمل والموسيقى ومشاهد الطبيعة جميعها مصممة لك للحصول على الاسترخاء على ومساعدتك على تحقيق أهدافك: النوم ، العمل من خلال المشاعر الصعبة ، الإنتاجية ، وما إلى ذلك. يوفر التطبيق مؤقتًا وتأملات لظروف مختلفة.
يتكون تطبيق TinyRelax Android من هذه الأجزاء:
1. التأكيد الإيجابي: حرر عقلك ، انسوا أفكارك السلبية بأفكار سعيدة وصور موجهة.
2.
3. التأمل الموجهة: خذ بعض الوقت للاسترخاء وزراعة اليقظة في حياتك اليومية.
4. يمكنك الاستماع إلى أفضل موسيقى التأمل والموسيقى المهدئة لإثراء حياتك اليومية.
5. يدق بكلتا الأذنين - تحفيز Brainwave entrainment قيلولة السلطة والاسترخاء في النوم والحالات الذهنية المرغوبة الأخرى. تساعد الترددات المثبتة علمياً في التعامل مع التوتر والاكتئاب.
6. يمكنك الوصول إلى أفضل موسيقى مريحة ، وموسيقى مهدئة ، وموسيقى المحيطة وأكثر من 7/24.
7. أصوات الطبيعة النقية توفر واحة من الهدوء التي يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن وتعمل بشكل أكثر إنتاجية مع موسيقى الاسترخاء لإدارة الإجهاد. في حين أن التوتر يزول مع تأمل القلق ، فإن الضوضاء البيضاء تساعدك على النوم في السلام السماوي عن طريق التأمل في الاسترخاء. كما أن النوم الطبيعي يساعد على علاج الأرق كما يبدو نوم.
8. Bernart هي مجموعة من تصميم تي شيرت فريدة من نوعها لتقليل التوتر وزيادة النشاط التعاوني كطالب الخبراء.
منشورات المدونة - احصل على مزيد من البصيرة والمشورة والدعم:
نصائح Zen - بساطتها تدور حول إيجاد البساطة في الفوضى اليومية في حياتنا. يتعلق الأمر بمسح الفوضى حتى نتمكن من التركيز على ما هو مهم ، وإنشاء شيء مذهل ، وإيجاد السعادة.
الحكمة اليومية لرفعك في كل صباح. يمكنك إطعام عقلك يوميًا مع اقتباسات السلام الداخلي ، حيث يجب إطعامها بانتظام مثل بقية جسمك.
أدوات التدريب الذاتي مع أفضل الممارسات يوميا. كن مدرب الحياة الخاص بك مع تقنيات التدريب ونصائح التدريب.
الصحة العقلية - الرفاه العاطفي: يمكنك أن تجد الطرق الأكثر فعالية لتقليل القلق.
من خلال تمارين الذهن البسيطة ، اكتشف تقنيات التأمل للمبتدئين وكيفية التأمل بشكل صحيح مع التأمل المانترا والتأمل المشي.
بعض الفوائد العظيمة:
• اكتساب الوضوح وراحة البال والعواطف الإيجابية والسيطرة على الذات
• يزيد من إنتاج السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية والسلوك
• تقلل بشكل فعال من التوتر وتقليل القلق مع التأمل في التنفس
• يجلب الجسد والعقل والروح في وئام مع التنوير الروحي
• يمكنك التصور بقوة مع التأمل التصور.
• يدق الأذنين والعلاج المعرفي القائم على اليقظة يحل كل المشكلة المتعلقة بالاكتئاب العقلي ، وقلق النوم.
تحميل