Aplicativo para ajudá -lo a dominar a meditação e a atenção plena. Torne -os acessíveis/agradáveis
❍ Quem disse que os smartphones o tiram do momento? Usados de maneira inteligente, eles podem abrir sua mente e torná -lo mais presente do que nunca. Usando técnicas comprovadas e baseadas em ciências, mostraremos como treinar sua mente para uma vida mais saudável, feliz e mais agradável.
❍ TinyRelax é um dos aplicativos mais acessíveis, oferecendo um catálogo decente de trilhas de meditação gratuitas com e sem narradores, variando de três a 30 minutos de duração. Este aplicativo é claro, fácil de usar e completamente gratuito.
❍ Este é um aplicativo de atenção plena e meditação que é construída ao seu redor. TinyRelax é perfeito para aqueles que estão prontos para incorporar meditação e atenção plena em todo o dia, com meditações que visam todos os aspectos de sua vida, desde dormir, viajar até estar online. Mesmo que você nunca tenha tentado meditação antes, TinyRelax é um divisor de vida.
❍ Essa também é uma ótima maneira de iniciar a meditação. Escolha entre opções para som e tempo, bem como cenas da natureza para você se concentrar visualmente enquanto medita.
❍ TinyRelax fornece acesso a muitos sons de meditação, música e sessões guiadas com especialistas em meditação.
❍ Meditação, música, cenas da natureza, todas projetadas para você relaxar e ajudá -lo a alcançar seus objetivos: dormir, trabalhar em emoções difíceis, produtividade etc. O aplicativo fornece um temporizador e meditações para diferentes circunstâncias.
Este aplicativo TinyRelax Android consiste nessas peças:
1. Afirmação positiva: Liberte sua mente, esqueça seus pensamentos negativos com pensamentos felizes e imagens guiadas.
2. NÃO FAÇA 'Você pode fazer isso': Um cronômetro de meditação minimalista é uma ótima assistência se você gosta de meditar em silêncio sem ter que se preocupar em acompanhar o tempo.
3. Meditação guiada: demore um pouco para relaxar e cultivar a atenção plena em sua vida diária.
4. Você pode ouvir a melhor música de meditação e calma para enriquecer sua vida diária.
5. Batidas binaurais - arrastamento de ondas cerebrais induz a soneca, relaxamento do sono e outros estados mentais desejáveis. As frequências cientificamente comprovadas ajudam a lidar com o estresse e a depressão.
6. Você pode acessar a melhor música relaxante, música suave, música ambiente e mais 7/24.
7. Os sons da natureza pura fornecem um oásis de calma que pode ajudá -lo a se sentir melhor e a trabalhar de maneira mais produtiva com a música relaxante para o gerenciamento do estresse. Enquanto o estresse desaparece com a meditação de ansiedade, o ruído branco ajuda a dormir em paz celestial pela meditação de relaxamento. Também o sono natural ajuda a cura de insônia como um sono soa.
8. O Bernart é uma coleção de camisetas exclusivas e design de camisetas para reduzir o estresse e aumentar a atividade colaborativa como reivindicações de especialistas.
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Alguns dos grandes benefícios:
• Ganhe clareza, paz de espírito, emoções positivas e autocontrole
• Aumenta a produção de serotonina que melhora o humor e o comportamento
• Você efetivamente reduz o estresse, reduz a ansiedade com a meditação respiratória
• traz corpo, mente, espírito em harmonia com iluminação espiritual
• Você pode visualizar poderosamente com a meditação de visualização.
• Beats binaurais e terapia cognitiva baseada na atenção plena resolvem todo o problema relacionado à depressão mental, ansiedade do sono.
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