استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.
إذا كنت تحاول الحمل ، فمن المفيد أن تعرف بالضبط متى تكون الإباضة حتى تتمكن من ممارسة الجنس وفقًا لذلك. حققت العديد من النساء نجاحًا باستخدام مجموعات تنبؤات الإباضة ، وهي مفيدة لأنها ترفعك قبل الإباضة. لكن الطريقة الطبيعية (والمجانية) للتعرف على دورة الإباضة الخاصة بك هي رسم Basal Body Temperature (BBT) ومراقبة مخاط عنق الرحم (CM).
ما هي Basal Body Temperature ؟
Basal Body Temperature (BBT) هي أدنى درجة حرارة الجسم في فترة 24 ساعة. أفضل وقت لأخذه هو عندما تستيقظ لأول مرة في الصباح. قبل أن تخرج من السرير لتنظيف أسنانك بالفرشاة أو بدء يومك ، قم بتشغيل مقياس حرارة قاعدي في فمك. (يُظهر هذا النوع من مقياس الحرارة تغييرات الدرجة الصغيرة جدًا التي لا يمكن أن تتغيرها بشكل منتظم). من المهم محاولة الاستيقاظ واتخاذ هذه القراءة في نفس الوقت تقريبًا.
تتوفر موازين الحرارة القاعدية في معظم الصيدليات وعادة ما تأتي مع مخطط لتسجيل درجة حرارتك كل يوم حتى تتمكن من البدء في رؤية أنماط جسمك. لدينا مخطط فارغ يمكنك طباعته ، إلى جانب تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية استخدامه ومخطط عينة مملوءة مسبقًا. ربما تريد بضع نسخ من الرسم البياني الفارغ لأنه سيستغرق على الأقل دورة أو اثنتين لمعرفة نمط الإباضة الخاص بك.
حاسبة الإباضة
اكتشف متى من المحتمل أن تبيض - وتعزيز فرصك في الحمل.
قبل الإباضة ، ربما يتراوح BBT من 97.2 إلى حوالي 97.7 درجة فهرنهايت. ولكن بعد يومين أو ثلاثة أيام من الإباضة ، تسبب التغييرات الهرمونية ارتفاعًا من 0.4 إلى 1.0 درجة في BBT ، والذي يستمر على الأقل حتى دورتك القادمة. (قد تلاحظ أن درجة حرارتك تتسرب في أيام أخرى هنا وهناك ، ولكن ما لم يبقى ذلك ، فمن المحتمل أنك لم تفي بعد.) إذا أصبحت حاملاً ، فستظل درجة حرارتك مرتفعة طوال فترة الحمل.
بالطبع ، نظرًا لأن مخطط BBT لن يخبرك فقط أنك قد تعرضت للإباضة بالفعل ، فإن الشهر الأول من تسجيل درجة حرارتك لن يكون بالضرورة مثمرًا للغاية. ولكن من خلال رسم BBT الخاص بك لبضعة أشهر ، ستتمكن من معرفة ما إذا كان هناك نمط لدوارتك ، مما سيمكنك من التنبؤ بالإباضة في المرة القادمة - وأفضل الأيام لممارسة الجنس إذا كنت ترغب في الحمل.
ضع في اعتبارك أنه إذا كنت مريضًا أو لا تأخذ درجة حرارتك فور الاستيقاظ ، فقد يكون أي نمط تجده غير دقيق.
بالإضافة إلى مساعدتك في التنبؤ بيوم الإباضة ، يمكن أن تتلقى مخططات BBT أيضًا بعض الضوء على مشكلات العقم.
تحميل