Nikmati jutaan aplikasi android terbaru, game, musik, film, TV, buku, majalah & lainnya. Kapan saja, di mana saja, di seluruh perangkat Anda.
Jika Anda mencoba untuk hamil, sangat membantu untuk mengetahui persis kapan Anda berovulasi sehingga Anda dapat mengatur waktu seks. Banyak wanita telah berhasil menggunakan kit prediktor ovulasi, yang berguna karena mereka memberi Anda tip sebelum ovulasi. Tetapi cara alami (dan bebas) untuk memahami siklus ovulasi Anda adalah dengan memetakan Basal Body Temperature Anda (BBT) dan memantau lendir serviks Anda (CM).
Apa itu Basal Body Temperature ?
Basal Body Temperature Anda (BBT) adalah suhu tubuh terendah Anda dalam periode 24 jam. Waktu terbaik untuk mengambilnya adalah saat pertama kali bangun di pagi hari. Bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur untuk menyikat gigi atau memulai hari Anda, masukkan termometer basal ke dalam mulut Anda. (Termometer semacam ini menunjukkan perubahan derajat yang sangat kecil yang tidak bisa dilakukan oleh yang biasa.) Penting untuk mencoba bangun dan mengambil bacaan ini pada waktu yang hampir bersamaan setiap pagi.
Termometer basal tersedia di sebagian besar toko obat dan biasanya dilengkapi dengan bagan untuk merekam suhu Anda setiap hari sehingga Anda dapat mulai melihat pola tubuh Anda. Kami memiliki bagan kosong yang dapat Anda cetak, bersama dengan instruksi langkah demi langkah tentang cara menggunakannya dan bagan sampel yang diawali. Anda mungkin ingin beberapa salinan bagan kosong karena akan membutuhkan setidaknya satu atau dua siklus untuk mengetahui pola ovulasi Anda.
Kalkulator ovulasi
Cari tahu kapan Anda cenderung berovulasi - dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Sebelum ovulasi, BBT Anda mungkin berkisar dari 97,2 hingga sekitar 97,7 derajat Fahrenheit. Tetapi dua atau tiga hari setelah Anda berovulasi, perubahan hormon menyebabkan kenaikan 0,4 menjadi 1,0 derajat di BBT Anda, yang berlangsung setidaknya sampai periode Anda berikutnya. ;
Tentu saja, karena grafik BBT hanya akan memberi tahu Anda bahwa Anda sudah berovulasi, bulan pertama mencatat suhu Anda tidak akan bermanfaat. Tetapi dengan memetakan BBT Anda selama beberapa bulan, Anda akan dapat melihat apakah ada pola untuk siklus Anda, yang akan memungkinkan Anda untuk memprediksi ovulasi di waktu berikutnya - dan hari -hari terbaik untuk berhubungan seks jika Anda ingin hamil.
Ingatlah bahwa jika Anda sakit atau jangan suhu segera setelah bangun, pola apa pun yang Anda temukan mungkin tidak akurat.
Selain membantu Anda memprediksi hari ovulasi, grafik BBT juga dapat menjelaskan masalah infertilitas.
unduh