С Zenfie, открыть и практиковать медитацию осознанности ежедневно
Zenfie - это приложение для изучения и практики медитации осознанности.
Используйте Zenfie, чтобы открыть для себя или заново открыть медитацию осознанности: отдых, расслабьтесь, лучше управлять стрессом, быть более присутствующим и улучшать концентрацию на повседневной основе.
Программа Discovery предлагает вам десять разных десятиминутных сессий, совершенно бесплатных. Таким образом, в течение 10 десяти дней Zenfie станет вашим партнером с ежедневной сессией медитации.
Некоторые из тем, рассмотренных в этих первых 10 сеансах медитации, которые помогают вам быть более дзен и улучшить отдых и расслабление, включают в себя: позиции медитации, карты тела, внимание к дыханию, осознание ощущения и ощущения, отпустить, внутренний мир ...
После того, как вы завершите программу обнаружения осознанности, вы сможете продолжить свою медитацию осознанности с Zenfie (через посвящение, а затем усовершенствованные модули).
Практика медитации осознанности была признана и подтверждена многочисленными научными исследованиями: медитация является одним из лучших естественных методов борьбы с воздействием стресса и улучшения отдыха и расслабления. Более того, медитация предлагает отличные результаты для тех, кто страдает от сна или проблемы с настроением, а также депрессию.
После двух -трех месяцев регулярной медитации можно увидеть значительные эффекты, как психологические, так и физические.
Эта простая деятельность, привлеченная на ваш смартфон в Headspace, требует времени и преданности, но значительно улучшает качество жизни. Это поможет вам оценить хорошие времена, подвести итоги, когда будут тяжелые времена, чувствовать себя более расслабленным и оставаться или стать дзен, какими бы ни были обстоятельства!
Zenfie будет рядом с вами, чтобы помочь вам достичь ваших личных целей с модулями медитации с гидом на английском языке. Zenfie станет вашим партнером в медитации и в:
- отпустить
- Sleeping better and reclaiming sleep
- Улучшение отдыха и расслабления, лучшее управление стрессом
- Improving self-confidence
- Improving your interpersonal relationships
- Improving your concentration in sports
- Unguided meditation with relaxing music
Модуль Zenfie Kids: «Медитация для детей» также доступен для детей в возрасте от 3 до 6 лет, как и младший модуль Zenfie для детей в возрасте от 7 до 14 лет.
Наряду с программой, посвященной изучению медитации осознанности, практике и индивидуальными модулями, Zenfie также поставляется с несколькими сессиями с гидом, которые вы можете пройти столько раз, сколько захотите. Например:
- Rest and relaxation session
- Imminent stress SOS session
- Wake up session to start the day on the right foot
- Before bed session
- Musical sessions
We are regularly expanding the Zenfie meditation offering. Вы также можете получить доступ к нашему онлайн -сообществу и внести свой вклад, которые важны для вас, которые помогут нам разработать новые сеансы медитации осознанности, лучше адаптированные к вашим потребностям.
With Zenfie installed on your smartphone or tablet, you can download the sessions and meditate wherever and whenever you want. You can even meditate on public transport!
About the author
Jean Doridot is a French psychologist, specialising in personal development. Автор ряда справочных работ, и с сотнями тысяч просмотров на YouTube вас будет сопровождать Джин на каждом из сессий, которые он создал.
Rest, relaxation, zen, letting go, stress management, concentration: great meditation sessions with Zenfie!
Скачать