Zenfie와 함께 매일 마음 챙김 명상을 발견하고 연습합니다.
Zenfie는 마음 챙김 명상을 배우고 연습하는 앱입니다.
Zenfie를 사용하여 마음 챙김 명상을 발견하거나 재발견하십시오 : 휴식, 긴장을 풀고, 스트레스를 더 잘 관리하고, 더 많이 존재하고, 매일 집중력을 향상시킵니다.
Discovery Program은 10 분의 10 분 세션을 제공합니다. 따라서 10 일 동안 Zenfie는 매일 가이드 명상 세션의 파트너가됩니다.
이 초기 10 개의 명상 세션에서 다루는 몇 가지 주제는 더 많은 zen이되고 휴식과 휴식을 향상시키는 데 도움이됩니다. 명상 위치, 신체지도, 호흡에 대한 관심, 감각과 느낌에 대한 인식, 내면의 평화 ... 내면의 평화 ...
Mindfulness Discovery Program을 완료하면 Zenfie (시작 및 고급 모듈을 통해)와 함께 마음 챙김 명상을 계속할 수 있습니다.
마음 챙김 명상의 실천은 수많은 과학 연구에 의해 인정되고 검증되었습니다. 명상은 스트레스의 영향을 방지하고 휴식과 휴식을 향상시키는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다. 또한 명상은 우울증뿐만 아니라 수면이나 기분 문제로 고통받는 사람들에게 훌륭한 결과를 제공합니다.
2 개월에서 3 개월의 정기 명상 후, 심리적, 신체적으로 중요한 영향을 볼 수 있습니다.
헤드 스페이스로 스마트 폰으로 가져 오는이 간단한 활동은 시간과 헌신이 필요하지만 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 그것은 당신이 좋은 시간을 감상하고, 시간이 어려울 때 주식을 취하고, 더 편안하게 느끼고, 체류하거나 Zen이되도록하는 데 도움이 될 것입니다!
Zenfie는 안내 명상 모듈을 영어로 사용하여 개인적인 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. Zenfie는 명상에서 파트너가 될 것입니다.
- 놓아주십시오
- 더 잘 자고 수면을 되 찾습니다
- 휴식과 휴식 향상, 스트레스 관리 향상
- 자신감 향상
- 대인 관계 개선
- 스포츠 집중력 향상
- 편안한 음악으로 가디 한 명상
Zenfie Kids 모듈 :“어린이를위한 명상”은 3 세에서 6 세 사이의 어린이들에게도 7 세에서 14 세 사이의 어린이들을위한 Zenfie 주니어 모듈과 마찬가지로 이용할 수 있습니다.
Zenfie는 단계별 Mindfulness Meditation Learner 프로그램, 연습 및 맞춤형 모듈뿐만 아니라 원하는만큼 여러 번 겪을 수있는 몇 가지 가이드 세션과 함께 제공됩니다. 예를 들어:
- 휴식과 휴식 세션
- 임박한 응력 SOS 세션
- 오른발에서 하루를 시작하려면 세션이 일어나기
- 침대 세션 전
- 음악 세션
우리는 정기적으로 Zenfie 명상 제안을 확장하고 있습니다. 또한 온라인 커뮤니티에 액세스하고 중요한 주제를 제공 할 수 있습니다.이 주제는 귀하의 요구에 더 잘 맞는 새로운 마음 챙김 명상 세션을 개발하는 데 도움이됩니다.
스마트 폰이나 태블릿에 Zenfie가 설치된 상태에서는 세션을 다운로드하고 언제 어디서나 명상 할 수 있습니다. 대중 교통을 명상 할 수도 있습니다!
저자에 대해
Jean Doridot는 개인 개발을 전문으로하는 프랑스 심리학자입니다. 여러 참조 작품의 저자와 YouTube에서 수십만 개의 조회수를 보면 그가 만든 각 가이드 세션에서 Jean과 함께 제공됩니다.
휴식, 휴식, 젠, 놓아 놓고 스트레스 관리, 집중력 : Zenfie와의 위대한 명상 세션!
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