Zenfieと一緒に、毎日マインドフルネス瞑想を発見して実践してください
Zenfieは、マインドフルネスの瞑想を学び、実践するためのアプリです。
Zenfieを使用して、マインドフルネスの瞑想を発見または再発見します。
Discoveryプログラムは、10分の10分のセッションを提供しています。したがって、Zenfieは10日10日間、毎日のガイド付き瞑想セッションでパートナーになります。
これらの最初の10の瞑想セッションでカバーされているテーマのいくつかは、より禅になり、休息とリラクゼーションを改善するのに役立ちます。瞑想の位置、ボディマップ、呼吸と感覚の認識、手放し、内なる平和...
マインドフルネスディスカバリープログラムを完了すると、Zenfieとのマインドフルネス瞑想を継続することができます（開始、次に高度なモジュールを通じて）。
マインドフルネス瞑想の実践は、多くの科学的研究によって認識され、検証されています。瞑想は、ストレスの影響と休息とリラクゼーションの改善の効果と戦う最良の自然な方法の1つです。さらに、瞑想は、うつ病だけでなく、睡眠や気分の問題に苦しんでいる人々にも優れた結果をもたらします。
2〜3か月の定期的な瞑想の後、心理的および肉体的な両方の重要な効果が見られます。
ヘッドスペースでスマートフォンにもたらされるこの単純なアクティビティには、時間と献身が必要ですが、生活の質が大幅に向上します。それはあなたが良い時間を評価し、困難なときに在庫を取ること、よりリラックスしていると感じ、状況が何であれ、禅になるか、禅になるのに役立ちます！
Zenfieは、英語のガイド付き瞑想モジュールを使用して、あなたの個人的な目標を達成するのを助けるためにあなたのそばにいます。 Zenfieは瞑想のパートナーになります：
- 手放す
- 睡眠を良くし、睡眠を取り戻します
- 休息とリラクゼーションの改善、ストレスの管理の改善
- 自信の向上
- 対人関係の改善
- スポーツの集中を改善します
- リラックスした音楽を備えたガイド付き瞑想
Zenfie Kidsモジュール：「子供向けの瞑想」は、7歳から14歳までの子供向けのZenfieジュニアモジュールと同様に、3歳から6歳までの子供にも利用できます。
Zenfieには、ステップバイステップマインドフルネス瞑想学習プログラム、練習、テーラードモジュールに加えて、何度も通過できるガイド付きセッションもいくつかあります。例えば：
- 休憩とリラクゼーションセッション
- 差し迫ったストレスSOSセッション
- 右足で一日を始めるためにセッションを起こす
- ベッドセッションの前
- 音楽セッション
Zenfie Meditationの提供を定期的に拡大しています。また、オンラインコミュニティにアクセスし、重要なトピックを提供することもできます。これにより、ニーズに合わせた新しいマインドフルネス瞑想セッションの開発に役立ちます。
Zenfieがスマートフォンまたはタブレットにインストールされていると、セッションをダウンロードして、いつでもいつでも瞑想できます。公共交通機関で瞑想することもできます！
著者について
ジャン・ドリドットはフランスの心理学者であり、個人的な発達に特化しています。多くのリファレンス作品の著者、そしてYouTubeで数十万の視聴を伴う、あなたは彼が作成した各ガイド付きセッションでJeanを伴うでしょう。
休息、リラクゼーション、禅、手放し、ストレス管理、集中：Zenfieとの素晴らしい瞑想セッション！
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