Dengan Zenfie, temukan dan latih meditasi perhatian setiap hari
Zenfie adalah aplikasi untuk belajar dan berlatih meditasi perhatian.
Gunakan zenfie untuk menemukan atau menemukan kembali meditasi mindfulness: istirahat, rileks, kelola lebih baik stres Anda, lebih hadir dan meningkatkan konsentrasi setiap hari.
Program penemuan menawarkan Anda sepuluh sesi sepuluh menit yang berbeda, sepenuhnya gratis. Jadi selama 10 sepuluh hari, Zenfie akan menjadi pasangan Anda dengan sesi meditasi terpandu harian.
Beberapa tema yang tercakup dalam 10 sesi meditasi awal ini yang membantu Anda menjadi lebih zen dan meningkatkan istirahat dan relaksasi meliputi: posisi meditasi, peta tubuh, perhatian terhadap pernapasan, kesadaran sensasi dan perasaan, melepaskan, kedamaian batin ...
Setelah Anda menyelesaikan program penemuan mindfulness, Anda akan dapat melanjutkan meditasi perhatian Anda dengan Zenfie (melalui inisiasi dan kemudian modul canggih).
Praktik meditasi perhatian telah diakui dan divalidasi oleh banyak studi ilmiah: meditasi adalah salah satu metode alami terbaik untuk memerangi efek stres dan meningkatkan istirahat dan relaksasi. Terlebih lagi, meditasi menawarkan hasil yang sangat baik bagi mereka yang menderita masalah tidur atau suasana hati, serta depresi.
Setelah dua hingga tiga bulan meditasi reguler, efek signifikan dapat dilihat, baik psikologis dan fisik.
Aktivitas sederhana ini, dibawa ke ponsel cerdas Anda dengan headspace, membutuhkan waktu dan dedikasi, tetapi secara signifikan meningkatkan kualitas hidup. Ini akan membantu Anda untuk menghargai masa -masa indah, untuk mengambil stok ketika masa sulit, merasa lebih santai dan tinggal atau menjadi zen, apa pun keadaannya!
Zenfie akan berada di sisi Anda untuk membantu Anda mencapai tujuan pribadi Anda, dengan modul meditasi yang dipandu dalam bahasa Inggris. Zenfie akan menjadi pasangan Anda dalam meditasi dan dalam:
- Melepaskan
- Tidur lebih nyenyak dan tidur kembali
- Meningkatkan istirahat dan relaksasi, mengelola stres yang lebih baik
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Meningkatkan hubungan interpersonal Anda
- Meningkatkan konsentrasi Anda dalam olahraga
- Meditasi yang tidak dipandu dengan musik santai
Modul Zenfie Kids: “Meditasi untuk Anak -anak” juga tersedia untuk anak -anak berusia antara 3 dan 6 tahun, seperti halnya modul junior Zenfie untuk anak -anak antara 7 dan 14.
Serta program pelajar meditasi meditasi langkah demi langkah, latihan dan modul yang disesuaikan, Zenfie juga dilengkapi dengan beberapa sesi berpemandu yang dapat Anda lalui sebanyak yang Anda suka. Misalnya:
- Sesi istirahat dan relaksasi
- Sesi SOS Stres Segera
- Sesi bangun untuk memulai hari dengan kaki kanan
- Sebelum sesi tempat tidur
- Sesi musik
Kami secara teratur memperluas penawaran meditasi Zenfie. Anda juga dapat mengakses komunitas online kami, dan menyumbangkan topik yang penting bagi Anda, yang akan membantu kami mengembangkan sesi meditasi mindfulness baru yang lebih disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Dengan Zenfie diinstal di ponsel cerdas atau tablet Anda, Anda dapat mengunduh sesi dan bermeditasi di mana pun dan kapan pun Anda mau. Anda bahkan dapat merenungkan transportasi umum!
Tentang penulis
Jean Doridot adalah seorang psikolog Prancis, yang berspesialisasi dalam pengembangan pribadi. Penulis sejumlah karya referensi, dan dengan ratusan ribu tampilan di YouTube, Anda akan disertai oleh Jean di setiap sesi berpemandu yang telah ia buat.
Istirahat, Relaksasi, Zen, Melepaskan, Manajemen Stres, Konsentrasi: Sesi Meditasi Hebat dengan Zenfie!
unduh