Cielo

Treinamento de meditação passo a passo para sono e relaxamento. Medite todos os dias!

Comece sua jornada de profunda transformação pessoal, evolução espiritual e melhore sua meditação ou habilidades conscientes de preparação do sono, praticando diariamente em Cielo .

? Treinamento

Cielo é um mentor mental com um sistema de treinamento passo a passo que consiste em dois cursos: "Meditação e atenção" e "Otimização do sono". Os cursos são baseados em uma abordagem científica e são adequados para iniciantes e para aqueles que praticam meditação.

? O curso "Meditação e Mindfulness" inclui:

- Cobertura do tópico da meditação para entender seus benefícios, importância e significado no mundo moderno;

-Trabalho passo a passo em todos os aspectos da personalidade para o crescimento espiritual;

- Desenvolvimento da atenção plena.

? O curso "Otimização do sono" inclui:

- Cobertura do tópico do sono para entender a importância de uma abordagem abrangente e consciente do sono;

- Desenvolver hábitos saudáveis ​​durante a vigília para harmonizar a área da vida relacionada ao sono;

- Práticas respiratórias e meditativas para equilibrar a mente e o corpo antes do sono, levando ao relaxamento emocional, o que aumenta o sono profundo e a respiração, reduz a ansiedade e o estresse e aumenta a serotonina.

Simplesmente fique confortável, defina o cronômetro e comece sua jornada com um sistema de treinamento passo a passo para meditação e sono.

A jornada em Cielo inclui uma nova sessão todos os dias, consistindo em:

- teoria para uma compreensão mais profunda da meditação ou do sono;

- Práticas com duração de 7 a 20 minutos com orientação de áudio;

- Uma pequena tarefa para ajudar a aplicar o que você aprendeu na prática à vida real, aumentar a serotonina e progredir suavemente em direção à atenção plena;

- Uma citação para reforçar a compreensão da prática pela qual você passou.

Cada sessão de qualquer curso tem seu próprio efeito, pois tem seu próprio objetivo. Mas você definitivamente terá a mentalidade de adormecer rapidamente, mergulhar em um sono sólido e profundo e obter relaxamento e respiração estável por calma.

? Prática adicional

Além da jornada que inclui práticas diárias guiadas por áudio, qualquer pessoa interessada pode usar o aplicativo como rastreador para práticas independentes gratuitamente. Comece a meditação adicional e mergulhe em um estado descontraído escolhendo uma das práticas:

- Para limpeza: preguiça, ansiedade, raiva, insegurança, depressão, desejos apaixonados;

-Para o desenvolvimento: satisfação, concentração, atenção plena, sabedoria, calma, relaxamento, bondade.

⚙️ Configurações de atmosfera de meditação flexíveis

Em Cielo , há um tocador de música conveniente onde você pode ajustar:

- Melodias: melodias do sono, música de relaxamento, meditação musical, música calmante e muito mais;

- batidas binaurais;

- Soa da natureza: chuva, fogo, água e outros para ajudar a entrar em um estado descontraído;

- Gong Sound Power, para que você não perca sua vibe de relaxamento muito rapidamente;

- Afirmações subliminares - afirmações que o capacitam durante o relaxamento.

O aplicativo é adequado não apenas para iniciantes ou para aqueles que desejam aprender meditação, mas também para aqueles que praticam meditação há muito tempo e estabelecem metas mais complexas - como melhorar a qualidade do sono.

? Recursos adicionais:

- Personalização e recebimento de notificações diárias para ajudá -lo a permanecer no caminho certo;

- registrando seus sentimentos das práticas que você passa;

- A capacidade de revisitar a teoria das sessões concluídas e estabelecer um cronômetro para passar por elas novamente;

- monitorar seu progresso e desenvolvimento pessoal demonstrado por uma "flor da vida" crescente;

- compartilhar suas realizações com amigos em redes sociais;

- Criando suas próprias combinações adicionando sons da natureza às batidas ou música binaurais;

- O aplicativo permite ajustes manuais do timer para rastrear o tempo de meditações adicionais;

- Configurações do idioma: Altere o idioma da interface e a opção de ouvir práticas de áudio em russo ou inglês.

Todos os dias, o mentor mental Cielo ajuda você a manter sua rotina de meditação, aprender a relaxar, adormecer rapidamente, obter um sono forte e crescer espiritualmente.