การฝึกทำสมาธิทีละขั้นตอนสำหรับการนอนหลับและการพักผ่อน นั่งสมาธิทุกวัน!
เริ่มต้นการเดินทางของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลอย่างลึกซึ้งวิวัฒนาการทางจิตวิญญาณและปรับปรุงการทำสมาธิหรือทักษะการเตรียมการนอนหลับอย่างมีสติโดยการฝึกฝนทุกวันใน Cielo
- การฝึกอบรม
Cielo is a mental mentor with a step-by-step training system consisting of two courses: "Meditation and Mindfulness" and "Sleep Optimization." หลักสูตรจะขึ้นอยู่กับวิธีการทางวิทยาศาสตร์และเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ฝึกทำสมาธิ
- หลักสูตร "การทำสมาธิและการมีสติ" รวมถึง:
- ความครอบคลุมของหัวข้อการทำสมาธิเพื่อทำความเข้าใจประโยชน์ความสำคัญและความสำคัญในโลกสมัยใหม่
-ทำงานทีละขั้นตอนในทุกด้านของบุคลิกภาพเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ
- การพัฒนาสติ
- หลักสูตร "การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ" รวมถึง:
- ความครอบคลุมของหัวข้อการนอนหลับเพื่อทำความเข้าใจความสำคัญของวิธีการที่ครอบคลุมและมีสติในการนอนหลับ
- การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างการตื่นตัวเพื่อประสานพื้นที่ของชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
- การหายใจและการทำสมาธิเพื่อสร้างความสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายก่อนนอนซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายทางอารมณ์ซึ่งช่วยเพิ่มการนอนหลับลึกและหายใจลดความวิตกกังวลและความเครียดและเพิ่มเซโรโทนิน
เพียงแค่ได้รับความสะดวกสบายตั้งค่าตัวจับเวลาและเริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยระบบการฝึกอบรมทีละขั้นตอนสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ
The journey in Cielo includes a new session every day, consisting of:
- ทฤษฎีเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของการทำสมาธิหรือการนอนหลับ
- การปฏิบัติที่ยาวนานจาก 7 ถึง 20 นาทีพร้อมคำแนะนำด้านเสียง
- งานเล็ก ๆ ที่จะช่วยนำสิ่งที่คุณเรียนรู้มาใช้ในการปฏิบัติในชีวิตจริงเพิ่มเซโรโทนินและก้าวหน้าไปสู่การมีสติอย่างราบรื่น
- คำพูดเพื่อเสริมความเข้าใจในการฝึกฝนที่คุณเคยผ่านมา
แต่ละเซสชั่นจากหลักสูตรใด ๆ มีผลของตัวเองเนื่องจากมีเป้าหมายของตัวเอง แต่คุณจะมีความคิดที่จะหลับไปอย่างรวดเร็วดื่มด่ำกับการนอนหลับที่มั่นคงและลึกและบรรลุการผ่อนคลายและการหายใจที่มั่นคงเพื่อความสงบ
- การปฏิบัติเพิ่มเติม
นอกเหนือจากการเดินทางที่มีแนวทางปฏิบัติด้านเสียงทุกวันแล้วทุกคนที่สนใจสามารถใช้แอพเป็นตัวติดตามสำหรับแนวทางปฏิบัติอิสระได้ฟรี เริ่มทำสมาธิเพิ่มเติมและดื่มด่ำกับสภาพที่ผ่อนคลายโดยเลือกหนึ่งในแนวทางปฏิบัติ:
- สำหรับการทำความสะอาด: ความเกียจคร้าน, ความวิตกกังวล, ความโกรธ, ความไม่มั่นคง, ภาวะซึมเศร้า, ความปรารถนาที่หลงใหล;
-เพื่อการพัฒนา: ความพึงพอใจ, สมาธิ, สติ, สติปัญญา, ความสงบ, การผ่อนคลาย, ความรักความเมตตา
⚙การตั้งค่าบรรยากาศการทำสมาธิแบบยืดหยุ่น
In Cielo , there is a convenient music player where you can adjust:
- ท่วงทำนอง: ท่วงทำนองการนอนหลับ, เพลงผ่อนคลาย, การทำสมาธิดนตรี, ดนตรีที่สงบเงียบและอื่น ๆ ;
- binaural beats;
- เสียงธรรมชาติ: ฝนไฟน้ำและอื่น ๆ เพื่อช่วยเข้าสู่สถานะที่ผ่อนคลาย
- พลังเสียงฆ้องดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียความรู้สึกผ่อนคลายเร็วเกินไป
- การยืนยันอ่อนเกิน - การยืนยันที่ช่วยให้คุณในระหว่างการผ่อนคลาย
แอพนี้เหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้การทำสมาธิ แต่ยังสำหรับผู้ที่ฝึกทำสมาธิมาเป็นเวลานานและตั้งเป้าหมายที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- คุณสมบัติเพิ่มเติม:
- การปรับแต่งและรับการแจ้งเตือนทุกวันเพื่อช่วยให้คุณติดตาม
- บันทึกความรู้สึกของคุณจากการปฏิบัติที่คุณได้รับ;
- ความสามารถในการทบทวนทฤษฎีของเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์และตั้งค่าตัวจับเวลาเพื่อผ่านพวกเขาอีกครั้ง
- ติดตามความก้าวหน้าและการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณที่แสดงโดย "ดอกไม้แห่งชีวิต" ที่กำลังเติบโต;
- แบ่งปันความสำเร็จของคุณกับเพื่อน ๆ ในเครือข่ายสังคมออนไลน์
- การสร้างชุดค่าผสมของคุณเองโดยการเพิ่มเสียงธรรมชาติให้กับจังหวะหรือดนตรี binaural;
- แอพอนุญาตให้ปรับตัวจับเวลาด้วยตนเองสำหรับการติดตามเวลาของการทำสมาธิเพิ่มเติม
- การตั้งค่าภาษา: เปลี่ยนภาษาอินเทอร์เฟซและตัวเลือกในการฟังการปฏิบัติทางเสียงในภาษารัสเซียหรือภาษาอังกฤษ
Every day, the mental mentor Cielo helps you stick to your meditation routine, learn to relax, fall asleep quickly, achieve a strong sleep, and grow spiritually.
ดาวน์โหลด