Pelatihan meditasi langkah demi langkah untuk tidur dan relaksasi. Renungkan setiap hari!
Mulailah perjalanan Anda dengan transformasi pribadi yang mendalam, evolusi spiritual, dan tingkatkan meditasi Anda atau keterampilan persiapan tidur yang penuh perhatian dengan berlatih setiap hari di Cielo .
? Pelatihan
Cielo adalah mentor mental dengan sistem pelatihan langkah demi langkah yang terdiri dari dua kursus: "meditasi dan perhatian" dan "optimasi tidur." Kursus didasarkan pada pendekatan ilmiah dan cocok untuk pemula dan mereka yang berlatih meditasi.
? Kursus "meditasi dan perhatian" meliputi:
- Cakupan topik meditasi untuk memahami manfaat, kepentingan, dan pentingnya di dunia modern;
-bekerja langkah demi langkah pada semua aspek kepribadian untuk pertumbuhan spiritual;
- Pengembangan perhatian.
? Kursus "Optimasi Tidur" termasuk:
- Cakupan topik tidur untuk memahami pentingnya pendekatan yang komprehensif dan penuh perhatian untuk tidur;
- mengembangkan kebiasaan sehat selama terjaga untuk menyelaraskan bidang kehidupan yang berkaitan dengan tidur;
- Bernafas dan praktik meditatif untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur, mengarah ke relaksasi emosional, yang meningkatkan tidur nyenyak dan bernafas, mengurangi kecemasan dan stres, dan meningkatkan serotonin.
Cukup nyaman, atur timer, dan mulai perjalanan Anda dengan sistem pelatihan langkah demi langkah untuk meditasi dan tidur.
Perjalanan di Cielo mencakup sesi baru setiap hari, yang terdiri dari:
- Teori untuk pemahaman yang lebih dalam tentang meditasi atau tidur;
- Praktik yang berlangsung dari 7 hingga 20 menit dengan panduan audio;
- Tugas kecil untuk membantu menerapkan apa yang telah Anda pelajari dalam praktik pada kehidupan nyata, meningkatkan serotonin, dan dengan lancar maju menuju perhatian;
- Kutipan untuk memperkuat pemahaman tentang praktik yang telah Anda lalui.
Setiap sesi dari kursus apa pun memiliki efeknya sendiri, karena memiliki tujuannya sendiri. Tetapi Anda pasti akan memiliki pola pikir untuk tertidur dengan cepat, membenamkan diri dalam tidur nyenyak dan nyenyak, dan mencapai relaksasi dan pernapasan yang stabil untuk ketenangan.
? Praktik tambahan
Selain perjalanan yang mencakup praktik yang dipandu audio harian, siapa pun yang tertarik dapat menggunakan aplikasi ini sebagai pelacak untuk praktik independen secara gratis. Mulailah meditasi tambahan dan rendam diri Anda dalam keadaan santai dengan memilih salah satu praktik:
- Untuk pembersihan: kemalasan, kecemasan, kemarahan, rasa tidak aman, depresi, keinginan penuh gairah;
-Untuk pengembangan: kepuasan, konsentrasi, perhatian, kebijaksanaan, ketenangan, relaksasi, cinta kasih.
⚙️ Pengaturan atmosfer meditasi yang fleksibel
Di Cielo , ada pemutar musik yang nyaman di mana Anda dapat menyesuaikan:
- Melodi: melodi tidur, musik relaksasi, meditasi musik, musik yang menenangkan, dan banyak lagi;
- ketukan binaural;
- Suara Alam: Hujan, api, air, dan lainnya untuk membantu memasuki keadaan santai;
- Gong Sound Power, jadi Anda tidak kehilangan suasana relaksasi terlalu cepat;
- Afirmasi Subliminal - Penegasan yang memberdayakan Anda selama relaksasi.
Aplikasi ini cocok tidak hanya untuk pemula atau mereka yang ingin belajar meditasi tetapi juga bagi mereka yang telah berlatih meditasi untuk waktu yang lama dan menetapkan tujuan yang lebih kompleks - seperti meningkatkan kualitas tidur.
? Fitur tambahan:
- Kustomisasi dan menerima pemberitahuan harian untuk membantu Anda tetap di jalur;
- Merekam perasaan Anda dari praktik yang Anda alami;
- Kemampuan untuk meninjau kembali teori sesi selesai dan mengatur timer untuk melewati mereka lagi;
- Memantau kemajuan dan perkembangan pribadi Anda yang ditunjukkan oleh "bunga kehidupan" yang tumbuh;
- Berbagi pencapaian Anda dengan teman -teman di jejaring sosial;
- Membuat kombinasi Anda sendiri dengan menambahkan suara alam ke ketukan atau musik binaural;
- Aplikasi ini memungkinkan penyesuaian timer manual untuk melacak waktu meditasi tambahan;
- Pengaturan Bahasa: Ubah bahasa antarmuka dan opsi untuk mendengarkan praktik audio dalam bahasa Rusia atau Inggris.
Setiap hari, mentor mental Cielo membantu Anda tetap berpegang pada rutinitas meditasi Anda, belajar untuk rileks, tertidur dengan cepat, mencapai tidur yang kuat, dan tumbuh secara spiritual.
unduh