Schritt-für-Schritt-Meditationstraining für Schlaf und Entspannung. Meditiere jeden Tag!
Beginnen Sie Ihre Reise mit tiefer persönlicher Transformation, spiritueller Evolution und verbessern Sie Ihre Meditation oder achtsame Fähigkeiten zur Schlafvorbereitung, indem Sie täglich in Cielo praktizieren.
? Ausbildung
Cielo ist ein mentaler Mentor mit einem Schritt-für-Schritt-Trainingssystem, das aus zwei Kursen besteht: "Meditation und Achtsamkeit" und "Schlafoptimierung". Die Kurse basieren auf einem wissenschaftlichen Ansatz und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die Meditation praktizieren.
? Der Kurs "Meditation und Achtsamkeit" umfasst:
- Berichterstattung über das Thema Meditation, um seine Vorteile, Bedeutung und Bedeutung in der modernen Welt zu verstehen;
-Schritt-für-Schritt-Arbeit zu allen Aspekten der Persönlichkeit für spirituelles Wachstum;
- Entwicklung von Achtsamkeit.
? Der Kurs "Schlafoptimierung" umfasst:
- Berichterstattung über das Thema Schlaf, um die Bedeutung eines umfassenden und achtsamen Schlafansatzes zu verstehen;
- Entwicklung gesunder Gewohnheiten während des Wachsamkeit zur Harmonisierung des Lebensbereichs im Zusammenhang mit dem Schlaf;
- Atmung und meditative Praktiken, um den Geist und den Körper vor dem Schlaf auszugleichen, was zu emotionaler Entspannung führt, was den tiefen Schlaf und die Atmung verbessert, Angst und Stress verringert und Serotonin erhöht.
Machen Sie sich einfach bequem, setzen Sie den Timer und beginnen Sie Ihre Reise mit einem Schritt-für-Schritt-Trainingssystem für Meditation und Schlaf.
Die Reise in Cielo beinhaltet täglich eine neue Sitzung, die aus:
- Theorie für ein tieferes Verständnis von Meditation oder Schlaf;
- Praktiken von 7 bis 20 Minuten mit Audioanleitung;
- Eine kleine Aufgabe, um das, was Sie in der Praxis gelernt haben, auf das wirkliche Leben anzuwenden, Serotonin zu erhöhen und reibungslos in Richtung Achtsamkeit voranzukommen.
- Ein Zitat, um das Verständnis der Praxis zu verstärken, die Sie durchgemacht haben.
Jede Sitzung von einem beliebigen Kurs hat einen eigenen Effekt, da sie ihr eigenes Ziel hat. Aber Sie werden definitiv die Einstellung haben, schnell einzuschlafen, sich in einen festen und tiefen Schlaf eintauchen und Entspannung und stabiles Atmen für Ruhe erlangen.
? Zusätzliche Praxis
Zusätzlich zu der Reise, die tägliche audiogesteuerte Praktiken beinhaltet, kann jeder Interessierte die App als Tracker für unabhängige Praktiken kostenlos nutzen. Beginnen Sie zusätzliche Meditation und tauchen Sie in einen entspannten Zustand ein, indem Sie eine der Praktiken auswählen:
- zur Reinigung: Faulheit, Angst, Wut, Unsicherheit, Depression, leidenschaftliche Wünsche;
-Für die Entwicklung: Zufriedenheit, Konzentration, Achtsamkeit, Weisheit, Ruhe, Entspannung, Liebenswürdigkeit.
⚙️ Flexible Meditationsatmosphäreneinstellungen
In Cielo gibt es einen bequemen Musikplayer, an dem Sie sich anpassen können:
- Melodien: Schlafmelodien, Entspannungsmusik, Musikmeditation, beruhigende Musik und mehr;
- binaurale Beats;
- Naturtöne: Regen, Feuer, Wasser und andere, um in einen entspannten Zustand zu gelangen;
- Gong Sound Power, damit Sie Ihre Entspannungsstimmung nicht zu schnell verlieren.
- Subliminale Affirmationen - Bestätigungen, die Sie während der Entspannung befähigen.
Die App ist nicht nur für Anfänger oder diejenigen geeignet, die Meditation lernen möchten, sondern auch für diejenigen, die seit langem Meditation praktizieren und komplexere Ziele setzen - wie die Schlafqualität.
? Zusätzliche Funktionen:
- Anpassung und Erhalt täglicher Benachrichtigungen, um Ihnen zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
- Erfassen Sie Ihre Gefühle aus den Praktiken, die Sie unterziehen;
- die Fähigkeit, die Theorie der abgeschlossenen Sitzungen noch einmal zu besuchen und einen Timer zu setzen, um sie erneut durchzugehen;
- Überwachung Ihrer Fortschritte und Ihrer persönlichen Entwicklung durch eine wachsende "Blume des Lebens";
- Teilen Sie Ihre Leistungen mit Freunden in sozialen Netzwerken;
- Erstellen Sie Ihre eigenen Kombinationen durch Hinzufügen von Naturklängen zu binauralen Beats oder Musik;
- Die App ermöglicht manuelle Timer -Anpassungen zur Verfolgung der Zeit zusätzlicher Meditationen.
- Spracheinstellungen: Ändern Sie die Interface -Sprache und die Option, Audiopraktiken in Russisch oder Englisch anzuhören.
Jeden Tag hilft Ihnen der mentale Mentor Cielo dabei, sich an Ihre Meditationsroutine zu halten, zu entspannen, schnell einschlafen, einen starken Schlaf zu erreichen und geistig zu wachsen.
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