Cielo

Entrenamiento de meditación paso a paso para dormir y relajación. ¡Medita todos los días!

Comience su viaje de profunda transformación personal, evolución espiritual y mejore su meditación o habilidades conscientes de preparación del sueño practicando diariamente en Cielo .

? Capacitación

Cielo es un mentor mental con un sistema de capacitación paso a paso que consta de dos cursos: "Meditación y atención plena" y "Optimización del sueño". Los cursos se basan en un enfoque científico y son adecuados tanto para principiantes como para aquellos que practican la meditación.

? El curso "Meditación y atención plena" incluye:

- Cobertura del tema de la meditación para comprender sus beneficios, importancia e importancia en el mundo moderno;

-Trabajo paso a paso sobre todos los aspectos de la personalidad para el crecimiento espiritual;

- Desarrollo de la atención plena.

? El curso "Optimización del sueño" incluye:

- Cobertura del tema del sueño para comprender la importancia de un enfoque integral y consciente del sueño;

- Desarrollar hábitos saludables durante la vigilia para armonizar el área de la vida relacionada con el sueño;

- Prácticas de respiración y meditativa para equilibrar la mente y el cuerpo antes del sueño, lo que lleva a la relajación emocional, lo que mejora el sueño profundo y la respiración, reduce la ansiedad y el estrés, y aumenta la serotonina.

Simplemente ponte cómodo, configure el temporizador y comience su viaje con un sistema de entrenamiento paso a paso para la meditación y el sueño.

El viaje en Cielo incluye una nueva sesión todos los días, que consiste en:

- Teoría para una comprensión más profunda de la meditación o el sueño;

- Prácticas que duran de 7 a 20 minutos con guía de audio;

- Una pequeña tarea para ayudar a aplicar lo que ha aprendido en la práctica a la vida real, aumentar la serotonina y progresar suavemente hacia la atención plena;

- Una cita para reforzar la comprensión de la práctica por la que ha pasado.

Cada sesión de cualquier curso tiene su propio efecto, ya que tiene su propio objetivo. Pero definitivamente tendrá la mentalidad de quedarse dormido rápidamente, sumergirse en un sueño sólido y profundo, y alcanzar la relajación y la respiración estable para la calma.

? Práctica adicional

Además del viaje que incluye prácticas diarias guiadas en audio, cualquier persona interesada puede usar la aplicación como rastreador para prácticas independientes de forma gratuita. Comience la meditación adicional y sumérjase en un estado relajado eligiendo una de las prácticas:

- Para la limpieza: pereza, ansiedad, ira, inseguridad, depresión, deseos apasionados;

-Para el desarrollo: satisfacción, concentración, atención plena, sabiduría, calma, relajación, amabilidad.

⚙️ Configuración de atmósfera de meditación flexible

En Cielo , hay un conveniente reproductor de música donde puedes ajustar:

- Melodías: melodías del sueño, música de relajación, meditación musical, música calmante y más;

- ritmos binaurales;

- Naturaleza sonidos: lluvia, fuego, agua y otros para ayudar a entrar en un estado relajado;

- Gong Sound Power, para que no pierdas tu ambiente de relajación demasiado rápido;

- Afirmaciones subliminales - Afirmaciones que lo empoderan durante la relajación.

La aplicación es adecuada no solo para principiantes o aquellos que desean aprender meditación, sino también para aquellos que han practicado la meditación durante mucho tiempo y establecen objetivos más complejos, como mejorar la calidad del sueño.

? Características adicionales:

- Personalización y recibir notificaciones diarias para ayudarlo a mantenerse en el camino;

- Grabando sus sentimientos de las prácticas que sufra;

- la capacidad de revisar la teoría de las sesiones completadas y establecer un temporizador para que vuelva a pasar por ellas;

- monitorear su progreso y desarrollo personal mostrado por una creciente "flor de la vida";

- Compartir sus logros con amigos en las redes sociales;

- Creando sus propias combinaciones agregando sonidos de la naturaleza a ritmos o música binaurales;

- La aplicación permite ajustes del temporizador manual para rastrear el tiempo de meditaciones adicionales;

- Configuración del idioma: cambie el idioma de la interfaz y la opción de escuchar prácticas de audio en ruso o inglés.

Todos los días, el mentor mental Cielo te ayuda a cumplir con tu rutina de meditación, aprender a relajarte, quedarte dormido rápidamente, lograr un sueño fuerte y crecer espiritualmente.