• ホーム
  • ゲーム
    アクションアドベンチャー シミュレーションビジネス ロールプレイ スポーツ競争 カジュアルインテリジェンス カード戦略 音楽のリズム テキストパズル 空飛ぶ射撃 ラブ開発
  • 応用
    営業所 ニュースレターソーシャル ライフエンターテイメント オンラインショッピング 実用的なツール 旅行 財務管理 教育学習 情報の読み取り スポーツとヘルスケア
  • 記事

English 中文(简体) 中文(繁体) 한국어 日本語 Português Español Русский العربية Indonesia Deutsch Français ภาษาไทย
ホーム 応用 スポーツとヘルスケア Stretch Flexibility Exercises
Stretch Flexibility Exercises

Stretch Flexibility Exercises

1
2
3
4
5
ダウンロード
  • バージョン 1.3
  • カテゴリ スポーツとヘルスケア
  • パッケージ名 com.esterbi.stretchexercises
  • 更新日時 June 7, 2025
  • サイズ 90.81MB
このアプリについて

全身ストレッチルーチン、簡単で迅速。

ストレッチングは、運動レジメンの重要な部分です。ストレッチングは柔軟性を高め、関節の可動域を改善します。

ストレッチする前に、5〜10分間の光アクティビティでウォームアップします。さらに良いことに、トレーニングの後、ストレッチを予約してください。伸ばし続けてください。跳ね返らないでください。痛みを感じるなら、あなたはあまりにも遠くに伸びました。

約30秒間ストレッチを保持してから、サイドを切り替えて繰り返します。問題のある領域がある場合、またはストレッチが痛みや不快感に特に役立つ場合は、ストレッチを繰り返すことで利益を得ることができます。

健康状態や怪我がある場合は、どのストレッチがあなたに適しているかについて、医師または理学療法士に相談してください。

通常の有酸素運動または筋力トレーニングの後にこれらのエクササイズを試してみてください(週5回それらを行うことを目指してください)。わずか2週間で柔軟性を改善し、1か月も経たないうちに強さと持久力の両方で利益を得ることができます。

最新バージョン1.3の新しいもの

2018年2月23日に最後に更新され、追加のレイアウト、ビデオ、情報、利点、柔軟性を向上させる方法に関するヒントを追加しました。
ダウンロード(90.81MB)
ユーザーはこちらも見ています
  • Derailleur Cycling Computer

    Derailleur Cycling Computer

    1.2 October 20, 2025
  • Trial Drugs A2Z

    Trial Drugs A2Z

    1.0.4 October 20, 2025
  • SwingTIP

    SwingTIP

    2.1.7 October 20, 2025
  • Fan App for Gillingham FC

    Fan App for Gillingham FC

    050816 October 20, 2025
  • Pocket Midwife

    Pocket Midwife

    1.2 October 20, 2025
  • Union Canal House

    Union Canal House

    4.0.8 October 19, 2025
  • Correct Score HT/FT Full Time

    Correct Score HT/FT Full Time

    3.44.0.9 October 19, 2025
  • Beat Counter

    Beat Counter

    1.11 October 19, 2025
  • Loving Relationships

    Loving Relationships

    1.0.1 October 19, 2025
  • FIT TESTS Run

    FIT TESTS Run

    2.2.3 October 19, 2025
  • Tamba Hali

    Tamba Hali

    1.17.18.196 October 19, 2025
  • Sports Speed & Quickness

    Sports Speed & Quickness

    8.2.5 October 19, 2025
  • iDeesFan

    iDeesFan

    1.0.361 October 18, 2025
  • Nauvari Sari Accessory & Fashion Styles

    Nauvari Sari Accessory & Fashion Styles

    3.2.2 October 18, 2025
  • Vinculate con tu Bebe: Masaje

    Vinculate con tu Bebe: Masaje

    1.1 October 18, 2025
About Privacy Policy Terms of Service Cooking Policy

© Copyright 2017-2025 downzq.com