• halaman depan
  • permainan
    Adventure aksi Bisnis simulasi permainan peran Kompetisi Olahraga Kecerdasan Santai Strategi kartu Ritme musik Teka -teki teks Penembakan terbang Pengembangan cinta
  • aplikasi
    Kantor Bisnis Buletin Sosial Hiburan hidup Belanja online Alat praktis Bepergian Manajemen Keuangan Pembelajaran Pendidikan Bacaan Informasi Perawatan Olahraga dan Kesehatan
  • artikel

English 中文(简体) 中文(繁体) 한국어 日本語 Português Español Русский العربية Indonesia Deutsch Français ภาษาไทย
halaman depan aplikasi Perawatan Olahraga dan Kesehatan Stretch Flexibility Exercises
Stretch Flexibility Exercises

Stretch Flexibility Exercises

1
2
3
4
5
unduh
  • Versi 1.3
  • kategori Perawatan Olahraga dan Kesehatan
  • nama paket com.esterbi.stretchexercises
  • Perbarui waktu June 7, 2025
  • ukuran 90.81MB
Tentang aplikasi ini

Rutin peregangan tubuh penuh, mudah dan cepat.

Peregangan adalah bagian penting dari rejimen olahraga Anda. Peregangan akan meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan rentang gerakan sendi Anda.

Sebelum peregangan, panaskan dengan aktivitas ringan lima hingga 10 menit. Lebih baik lagi, cadangan peregangan setelah latihan. Tetap meregangkan tubuh. Jangan bangkit. Jika Anda merasakan sakit, Anda sudah terlalu jauh.

Tahan peregangan selama sekitar 30 detik, lalu ganti sisi dan ulangi. Jika Anda memiliki area masalah atau peregangan sangat membantu untuk rasa sakit atau ketidaknyamanan, Anda mungkin mendapat manfaat dari mengulangi peregangan.

Jika Anda memiliki kondisi atau cedera kesehatan, bicarakan dengan dokter atau terapis fisik tentang peregangan mana yang tepat untuk Anda.

Cobalah latihan ini setelah latihan kardio atau kekuatan reguler Anda (bertujuan untuk melakukannya lima kali seminggu). Anda akan melihat peningkatan fleksibilitas Anda hanya dalam waktu dua minggu dan keuntungan baik dalam kekuatan dan daya tahan Anda dalam waktu kurang dari satu bulan.

Apa yang baru di versi terbaru 1.3

Terakhir diperbarui pada 23 Februari 2018 Grafik yang diperbarui dan UI dengan tata letak, video, informasi, manfaat, dan tips tambahan tentang cara meregangkan fleksibilitas yang lebih baik.
unduh(90.81MB)
Pengguna juga melihat
  • MEDtube

    MEDtube

    2.2.5 July 3, 2025
  • ChronicCareIQ

    ChronicCareIQ

    2.0.2065 July 3, 2025
  • Assist UK

    Assist UK

    1.0.47 July 3, 2025
  • Bodybuilding Diet Food Recipes

    Bodybuilding Diet Food Recipes

    2.5 July 3, 2025
  • Dengue Mosquito Repellent Pro

    Dengue Mosquito Repellent Pro

    1.1 July 3, 2025
  • NutriPlus-Lite

    NutriPlus-Lite

    5.0 July 3, 2025
  • Apoteka.rs

    Apoteka.rs

    3.5.6 July 3, 2025
  • SayaCare

    SayaCare

    300 July 3, 2025
  • My Daily Yoga

    My Daily Yoga

    5.5.5 July 3, 2025
  • Prognosis : Emergency Medicine

    Prognosis : Emergency Medicine

    4.2.5 July 3, 2025
  • 30 Days Loss Weight

    30 Days Loss Weight

    1.1 July 3, 2025
  • Algerie Fennecs

    Algerie Fennecs

    2.3.3 July 3, 2025
  • Stutter Rater

    Stutter Rater

    1.0.3 July 3, 2025
  • MTN Football

    MTN Football

    1.2 July 2, 2025
  • Doctor Manager Pro Lite

    Doctor Manager Pro Lite

    1.32 July 2, 2025
About Privacy Policy Terms of Service Cooking Policy

© Copyright 2017-2025 downzq.com