تعلم كيفية تحسين النوم وتخفيف أعراض الأرق مع CBT-i Coach .
CBT-i Coach مخصص للأشخاص الذين يشاركون في العلاج السلوكي المعرفي للأرق مع مزود صحي ، أو الذين عانوا من أعراض الأرق ويرغبون في تحسين عادات النوم الخاصة بهم. سيوجه التطبيق المستخدمين من خلال عملية التعلم عن النوم ، وتطوير إجراءات نوم إيجابية ، وتحسين بيئات النوم الخاصة بهم. يوفر برنامجًا منظمًا يعلم الاستراتيجيات التي أثبتت عليها تحسين النوم والمساعدة في تخفيف أعراض الأرق.
يهدف CBT-i Coach إلى زيادة الرعاية وجهاً لوجه مع أخصائي الرعاية الصحية. يمكن استخدامه من تلقاء نفسه ، ولكن ليس المقصود منه استبدال العلاج لأولئك الذين يحتاجون إليه.
يعتمد CBT-i Coach على دليل العلاج ، والعلاج السلوكي المعرفي للأرق في المحاربين القدامى ، بقلم راشيل مانبر ، دكتوراه ، ليا فريدمان ، دكتوراه ، كولين كارني ، دكتوراه ، جاك إيدنجر ، دكتوراه ، دانا إبشتاين ، دبور ، باتريشيا هاينز ، د. وأليسون سيبرن ، دكتوراه لقد ثبت أن CBT-I فعال للأرق لكل من قدامى المحاربين والمدنيين.
كان CBT-i Coach مجهودًا تعاونيًا بين المركز الوطني ل PTSD ، ومدرسة ستانفورد للطب ، والمركز الوطني لوزارة الصحة عن بعد للتكنولوجيا.
تحميل