Aprenda a melhorar o sono e aliviar os sintomas da insônia com CBT-i Coach .
CBT-i Coach é para pessoas envolvidas em terapia comportamental cognitiva para insônia com um provedor de saúde ou sofrendo sintomas de insônia e gostaria de melhorar seus hábitos de sono. O aplicativo orientará os usuários através do processo de aprendizado sobre o sono, desenvolvendo rotinas positivas de sono e melhorando seus ambientes de sono. Ele fornece um programa estruturado que ensina estratégias comprovadas para melhorar o sono e ajudar a aliviar os sintomas da insônia.
CBT-i Coach pretende aumentar os cuidados presenciais com um profissional de saúde. Pode ser usado por conta própria, mas não se destina a substituir a terapia para quem precisa.
CBT-i Coach é baseado no manual de terapia, terapia cognitiva comportamental para insônia em veteranos, por Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, PhD. e Allison Siebern, Ph.D. A TCC-I demonstrou ser eficaz para a insônia para veteranos e civis.
CBT-i Coach foi um esforço colaborativo entre o Centro Nacional de TEPT da VA, a Escola de Medicina de Stanford e o Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia da DOD.
Download