Pelajari cara meningkatkan tidur dan mengurangi gejala insomnia dengan CBT-i Coach .
CBT-i Coach is for people who are engaged in Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia with a health provider, or who have experienced symptoms of insomnia and would like to improve their sleep habits. Aplikasi ini akan memandu pengguna melalui proses belajar tentang tidur, mengembangkan rutinitas tidur yang positif, dan meningkatkan lingkungan tidur mereka. Ini menyediakan program terstruktur yang mengajarkan strategi yang terbukti meningkatkan tidur dan membantu mengurangi gejala insomnia.
CBT-i Coach is intended to augment face-to-face care with a healthcare professional. Ini dapat digunakan sendiri, tetapi tidak dimaksudkan untuk mengganti terapi bagi mereka yang membutuhkannya.
CBT-i Coach is based on the therapy manual, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans, by Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. dan Allison Siebern, Ph.D. CBT-I telah terbukti manjur untuk insomnia untuk veteran dan warga sipil.
CBT-i Coach was a collaborative effort between VA's National Center for PTSD, Stanford School of Medicine, and DoD's National Center for Telehealth and Technology.
unduh