مدرب اللياقة البدنية لتمارين التمساح - العمل من المنزل ، وفقدان الوزن ، واصلوا لياقوا اللياقة البدنية
تمارين أساسية لبقيتك. يتضمن الصور والأوصاف.
هذا التطبيق يحسب الوقت لكل تمرين ، يخبرك متى يجب تغيير الموقف ، ويظهر لك الموضع التالي.
قم بتثبيط عضلاتك العميقة لتقلص الخصر ، وتحسين وضعك ، واكتساب المزيد من الثقة. هل تم تجريب هذه الدائرة مرتين ، ثلاثة أيام في الأسبوع ، للحصول على جوهر أقوى.
التمارين:
- ركبة إلى كوع اعتصام - 40 ثانية
- ركلات الرفرفة - 40 ثانية
- مقص - 40 ثانية
- مئات - 40 ثانية
- عكس الأزمة - 40 ثانية
- تحولات الجلوس - 40 ثانية
6 أسباب لبدء التدريب:
1. بناء نفسك جسمًا مناسبًا - لأنه لا يوجد شعور أكبر من النظر إلى المرآة وببساطة أحب ما تراه.
2. يتفاخر حول عضلاتك المنغومة - مستوى الدهون المنخفض في الجسم ، وتعريف العضلات ملحوظًا وشكله ، ولكن ليس حجم عضلات كبير
3. حافظ على قلبك قويًا وصحيًا - لأن قلبك عضلة أيضًا ويصبح أقوى وأكثر صحة إذا كنت تعيش حياة نشطة.
4. بشرة متوهجة واضحة وجميلة - لا داعي للقلق بعد الآن بشأن السيلوليت عندما تكون عارياً على الشاطئ. لا مزيد من الجلد الخافت يخرج من ملابس السباحة الخاصة بك.
5. تقليل التوتر والقلق ومكافحة الاكتئاب - التدريب المنتظم هو مفتاح رأسك تمامًا كما هو الحال بالنسبة لقلبك وسوف يسترخيك ، مما يجعلك أكثر هدوءًا ، ومكافحة الاكتئاب وتبديد الإجهاد.
6. روح أكثر سعادة وابتسامة أكبر - ستشعر أنك تفعل شيئًا لنفسك أخيرًا.
المكافأة: تحسين حياتك الحية! أنت تعلم أن التمرين مفيد لك ، لكن هل تعرف كم هو جيد؟ إنها تغذي طاقتك ويحسن مزاجك وممارسة الرياضة بانتظام يعيد الشرارة إلى حياتك العاطفية.
إذا كنت تستمتع بهذا التطبيق ، فيرجى قضاء لحظة لمساعدتنا في تحسينه من خلال تقديم التعليقات وتصنيفه
v1.0.1:
رسومات جديدة!
تمت إضافة خيار التذكير اليومي حتى لا تنسى القيام بتمرينك مرة أخرى على الإطلاق
الأخطاء:
- علة الصوت مجموعة ثابتة
- توقف ثابت على عجل العد التنازلي التمرين
تحميل