所有年龄和能力的20分钟锻炼。每天进行新的锻炼。
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✓引导您完成全身20分钟的全身锻炼
✓无需设备
✓糖尿病友好：有助于降低血糖水平
✓肥胖友好：可以坐一些锻炼
✓老年人友好：安全，非爆炸性运动
✓为任何人设计，即使您的机动性有限
Beginner's Workout与物理治疗师合作，创建这种安全，有趣和有效的例程，无需任何设备即可完成。这些练习对各个年龄，体重和健身水平的人都是安全的。
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即使您与肥胖症，衰老或锻炼新手一起挣扎，锻炼也是有效的。
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