Tradução hindi de posições de ioga asan para os povos indianos
Asana é pose de ioga ou postura ou posição do corpo. Patanjali em Ashtanga Yoga define asanas como pose constante e confortável.
Yogasanas, os exercícios iogues são uma parte essencial dessas aplicações. Até e a menos que o corpo seja colocado em uma postura relaxada, imóvel e constante, não se obtenha em um profundo estado de meditação. De acordo com as práticas de Jain Yoga, no começo, deve -se realizar os exercícios iogues no chão em uma postura mentirosa que requer menos energia. Posteriormente, podem ser realizados exercícios iogues em posturas sentados e em pé, o que aumenta os níveis de consumo de energia.
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O que é iogue?
O yoga é uma prática ou disciplina física, mental e espiritual indiana. Há uma ampla variedade de escolas, práticas e objetivos no hinduísmo, budismo e jainismo. Os mais conhecidos são Hatha Yoga e Raja Yoga.
As origens do yoga foram especuladas até o momento das tradições indianas pré-védicas, mas provavelmente se desenvolveram por volta dos séculos VI e VI aC, nos círculos ascéticos da Índia antiga, que também são creditados com os primeiros movimentos de Sramana. A cronologia dos primeiros textos que descrevem práticas de ioga não é clara, variável, creditada aos hindus upanishads e cânone budista Pāli, provavelmente do terceiro século AEC ou mais tarde. Os sutras de Yoga de Patanjali da primeira metade do 1º Millennium CE é um dos principais textos principais sobreviventes do Yoga. Os textos de Hatha Yoga surgiram por volta do século XVE e, em suas origens, estava relacionado ao tantrismo.
Mais tarde, os gurus de ioga da Índia introduziram yoga a oeste, após o sucesso de Swami Vivekananda no final do século XIX e início do século XX. Na década de 1980, o yoga tornou -se popular como um sistema de exercício físico em todo o mundo ocidental. O yoga nas tradições indianas, no entanto, é mais do que exercício físico, possui um núcleo meditativo e espiritual. Uma das seis principais escolas ortodoxas de hinduísmo também é chamada de yoga, que tem sua própria epistemologia e metafísica, e está intimamente relacionada à filosofia hindu samkhya.
Muitos estudos tentaram determinar a eficácia do yoga como uma intervenção complementar para câncer, esquizofrenia, asma e doenças cardíacas. Os resultados desses estudos foram misturados e inconclusivos, com estudos de câncer que sugerem ninguém à eficácia pouco clara, e outros sugerindo que o yoga pode reduzir os fatores de risco e ajudar no processo de cicatrização psicológica de um paciente.
Asanas são poses de ioga que são realizadas para atingir uma postura ou posição física específica; ou uma série dessas posturas, geralmente auxiliada pela respiração controlada.
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Notas:
Sempre, no seu caso específico, consulte seu médico e obtenha liberação médica completa antes de praticar o Yogasana ou qualquer outro programa de exercício. O Yogasana deve sempre ser praticado sob a supervisão direta de um instrutor qualificado, nem todas as poses de ioga são adequadas para todas as pessoas. Por favor, entre em contato com seu médico que pode ajudá -lo a determinar quais poses são adequadas para o seu caso específico.
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