يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر صحة وأكثر سعادة وأكثر نجاحًا
يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر صحة وأكثر سعادة وأكثر نجاحًا من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط حياتك. سيتعين عليك إجراء تغييرات على ما أنت بشكل عام ، وليس فقط تغيير مقدار التمرين الذي تقوم به أو نظامك الغذائي. سر تحقيق السعادة وصحة أنت هو موازنة جسمك وعقلك في وئام ، فقط عندما نتوازن في الصحة البدنية ، والعقلية والروحية أننا بصحة جيدة حقًا.
جدول المحتويات
الفصل 1: مقدمة عن نمط الحياة الصحي
أنت أكثر صحة وأكثر سعادة وأكثر نجاحًا
12 نصيحة لصحة أفضل
ملاحظات على التغذية
الفصل الثاني: تبدو جيدة ، أشعر بتحسن
أهمية الحفاظ على وزن صحي
خفض الكوليسترول الخاص بك
لماذا لا يعمل مراقبي الوزن
انزل وأعطني 10! طرق لخسارة 10 رطل.
استخدام خطة فقدان الوزن الخاصة بك لمساعدة الآخرين
الفصل الثالث: كن نشطًا للحفاظ على الصحة
المشي في طريقك إلى أكثر صحة لك
الترشح للنجاح
ركوب الدراجات في طريقك إلى اللياقة البدنية
بيلاتيس لآلام الظهر
الفصل الرابع: معرفة مرض مختلف لمحاربتهم
فهم ومنع الربو
العيش والتعامل مع مرض السكري
العيش مع التهاب المفاصل
هل أنت في خطر من مرض الزهايمر؟
التعامل مع الحساسية
تغيير مشاكل حب الشباب الخاصة بك
خفض ضغط الدم الخاص بك
الفصل الرابع: قوى الشفاء الطبيعية
أساسيات الطب البديل
فوائد الطب الصيني
تحسين صحتك مع العطرية
كيفية علاج الاكتئاب بدون عقاقير
النوم في طريقك إلى الصحة
تحميل