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首頁應用體育養生 Russian 3 Lifts

Russian 3 Lifts

Russian 3 Lifts

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版本 1.0
類別體育養生
包名 com.weightliftingplatform.russian3lifts
更新時間 May 7, 2026
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關於此應用

9週的Russian 3 Lifts舉重計劃生成器。

這個Russian 3 Lifts舉重計劃使您可以在9週內提高蹲下和臥推的力量，並在9週內進行硬拉，這是由6週的俄羅斯蹲式計劃衍生而來的。很難完成。自行使用。

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