Yoga Stretching التكنولوجيا مع القليل من التفسيرات
يقدم هذا التطبيق Techinues Yoga Stretching البسيطة مع القليل من التفسيرات. ويشمل أيضا 3 جولة بداية التمرين سوريا ناماسكارا.
عندما تتمكن بالكاد من الضغط على تمرين في يومك ، فإن قضاء بعض الوقت للتركيز على المرونة قد يشعر ، حسناً ، امتدادًا. لكن التمدد جزء مهم من اللياقة: يمكن أن يحسن نطاق حركتك ، وزيادة الدورة الدموية ، وتهدئة عقلك - والتي قد تساعد في صد الإصابات والمرض ، وكذلك جلب نومًا أفضل ليلاً. لتتمكن من الرنين ، جرب روتين سريع إلى أخمص القدمين الذي أنشأته Dana Slamp ، وهو مدرب كبير في اليوغا في Pure Yoga ، في مدينة نيويورك. هل السلسلة الكاملة مرة واحدة يوميا. تعميق كل امتداد مع كل زفير ، وتوقف إذا كنت تشعر بأي سلالة أو ألم.
تحميل