techinue Yoga Stretching sederhana dengan sedikit penjelasan
Aplikasi ini memperkenalkan teknologi Yoga Stretching sederhana dengan sedikit penjelasan. Juga termasuk latihan pemula 3 putaran Surya Namaskara.
Ketika Anda hampir tidak dapat memeras latihan ke hari Anda, meluangkan waktu untuk fokus pada fleksibilitas mungkin terasa seperti, yah, peregangan. Tetapi peregangan adalah bagian penting dari kebugaran: Ini dapat meningkatkan rentang gerak Anda, meningkatkan sirkulasi, dan menenangkan pikiran Anda - yang dapat membantu menangkis cedera dan penyakit, serta membawa tidur malam yang lebih baik. Untuk lentur, cobalah rutinitas head-to-toe cepat berikut yang dibuat oleh Dana Slamp, seorang instruktur yoga senior di Pure Yoga, di New York City. Lakukan seri lengkap sekali sehari. Memperdalam setiap peregangan dengan setiap pernafasan, dan berhenti jika Anda merasakan ketegangan atau rasa sakit.
unduh