Yoga Stretching techinues พร้อมคำอธิบายเล็กน้อย
แอปพลิเคชันนี้แนะนำ Yoga Stretching ง่าย ๆ ด้วยคำอธิบายเล็กน้อย รวมถึงการออกกำลังกายรอบ 3 รอบ Surya Namaskara
เมื่อคุณแทบจะไม่ต้องออกกำลังกายในวันของคุณการสละเวลาเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความยืดหยุ่นอาจรู้สึกดี แต่การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย: มันสามารถปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณเพิ่มการไหลเวียนและสงบจิตใจของคุณ - ซึ่งอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยรวมถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น หากต้องการเวลาต่อไปนี้ลองทำกิจวัตรประจำหัวอย่างรวดเร็วที่สร้างโดย Dana Slamp ผู้สอนโยคะอาวุโสที่ Pure Yoga ในนิวยอร์กซิตี้ ทำซีรีย์ที่สมบูรณ์ทุกวัน ยืดแต่ละครั้งให้ลึกลงไปทุกครั้งที่หายใจออกและหยุดถ้าคุณรู้สึกถึงความเครียดหรือความเจ็บปวด
ดาวน์โหลด