طريقة بسيطة للحصول على صحية وتناسب استخدام التدريب على اللياقة البدنية والتدريبات
*ما يقوله الناس*
"لقد بدأت في استخدام هذا التطبيق منذ حوالي 3 أشهر لإرشادي خلال التدريبات الخاصة بي. لم أرفع الأوزان من قبل وأحتاج إلى فقد 40 رطلاً. حتى الآن في 3 أشهر ، أسقطت 10 رطل ، لكنني انتقلت من الخصر 40 بوصة إلى 36.
*أضيفت مؤخرا*
تحديات مدتها 30 يومًا التي تبقيك متحمسًا وتسمح لك ببناء خفة الحركة والقواعد والأساسي.
طريقة بسيطة للحصول على صحة وتناسب استخدام تدريب اللياقة البدنية.
تم إنشاء هذه التطبيقات كأداة بسيطة للرجال والنساء لعرضها والحصول على أفكار حول تمارين مختلفة يمكنهم القيام بها لزيادة قوة أجسامهم! سيعطيك هذا التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المختلفة مع أو بدون دمبل ويتميز بواجهة بسيطة لاستخدامها. نقدم لك خيارات مختلفة حول كيفية التعامل مع اللياقة. يمكنك إما إلقاء نظرة على كل روتين فردي ، كل تمرين فردي أو التحقق من برنامجنا لمدة 6 أسابيع المصمم لتحقيق لياقتك البدنية. تم إنشاء برنامج 6 أسابيع من قبل مدرب شخصي معتمد. جسمك مهم ولياقتك تدفع يومك.
Dumbbell Fitness هي إصدار Lite من Dummbell Fitness Pro.
القواعد العامة:
1. دائما استخدام شكل جيد. مجموعة جيدة يتم التحكم فيها سوف تقوم بتجنيد المزيد من ألياف العضلات التي ترمي الوزن حولها.
2. افعل 1 مجموعة مع وزن أخف. ثم قم بزيادة الوزن للمجموعة التالية ثم زيادة الوزن للمجموعة التالية. إذا تمكنت من إكمال 10-12 مع النموذج المناسب ، فقم بزيادة الوزن بمقدار 5-10 رطل.
3. خفض الوزن في حركة محكومة. لكثير من الناس ينسون الجزء السلبي (خفض) لأن هذا لا يقل أهمية عن الرفع.
لماذا تذهب المحترفين؟
- لا تضيف
- المزيد من التدريبات
- المزيد من الروتين
- وصفات يومية
- ولم لا؟ بناء جسمك مع القوة والتكييف.
يتضمن التطبيق:
23 تمارين
6 روتين
جدول 3 أسابيع لمتابعة اللياقة البدنية
وصفات أسبوعية
نصائح صحية أسبوعية
3 مستويات الكثافة
اللياقة البدنية والصحة والتمارين الرياضية كلها هي الكلمات المستخدمة في مجتمع اليوم والتي تؤثر على حياة صحية وطويلة. ألقِ نظرة على النصائح الصحية المتكررة للتطبيق. يتم توفير هذه النصائح الصحية التي تم تحديثها بشكل متكرر بواسطة مدرب شخصي معتمد وسوف يوفر لك معلومات عن الأكل الصحي واللياقة البدنية وغيرها من الموضوعات الشائعة والمهمة. تمرين بجد ، قم بتدريبه بجد وتمرين كما لم يحدث من قبل. هذا التطبيق هو AB - ومن الأفضل أن تحصل على هذه الحزم الستة التي كنت تبحث عنها. القيمة المطلقة. 6 حزمة ، 4 حزمة الحصول على ما تريد الخروج من هذا التطبيق.
لقد قمنا أيضًا بتضمين قسم وصفة. سنوفر لك كل يوم وصفة صحية جديدة يمكنك استخدامها ومتابعتها لتمنحك بديلاً صحيًا للأطعمة السريعة والأطعمة السيئة التي تملأ أجسادهم كل يوم. الوصفات تأتي من رئيس اللياقة البدنية. هذه الوصفات متنوعة وصحية.
تصميم الشعار من قبل ريان كيفيتز
تحميل