استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.
عام جديد ، أنت جديد! يوفر Dukan Diet Lite العشرات من وصفات "مرحلة الهجوم" Dukan لمساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ عليها. ترقية إلى الإصدار المحترف لإلغاء تأمين جميع مراحل النظام الغذائي!
★★★★★★★★★★★★★★★ شيء
"هذا ليس مجرد أفضل تطبيق لقد جئت على الإطلاق ، ولكن هذا هو الدليل الأكثر شمولاً من وصفات Dukan المدهشة والمثيرة والمثيرة والمثيرة التي واجهتها على الإطلاق. كنت سأدفع 100 رطل على هذا لو كنت أعرف المحتويات قبل الشراء. يمكنني أن أخبر الكثير من العمل في هذا الأمر وأنت تشارك بعض الطاقة المذهلة مقابل القليل.
- مايكل تود ، مدير UKH GRO
"أنا أحب هذا التطبيق! الكثير من الوصفات!"
- سيرج غوبشوف
"فقد اثنين رطل في أربعة أيام!"
- أندريا وارد
"أطباق رهيبة. حتى صديقي العظيم من الصعب إرضاءه يحبهم!"
- AJA Chism
"لقد اشتريت هذا التطبيق وهو أمر مدهش! مجرد قراءة الوصفات تجعلني جائعًا ، Yum. من السهل المتابعة وسأجرب إحدى وصفات لحوم البقر لتناول طعام الغداء. Thnx! أحبها :)"
- ياسمين أوجانا
★★★★★★★★★★★★★★★ شيء
الشيء الوحيد المهم عندما يتعلق الأمر بخطط النظام الغذائي هو إذا كان يعمل!
استنادًا إلى أكثر من 20 عامًا من البحث ، تعد Dukan Diet واحدة من أكثر الكتب والخطط الغذائية شعبية في فرنسا. إنه نظام غذائي قائم على البروتين صممه أخصائي التغذية الفرنسي وخصم التغذية ، بيير دوكان.
يتكون النظام الغذائي من 4 مراحل: الهجوم والرحلات البحرية والتوحيد والاستقرار.
تم تصميم مرحلة الهجوم لتمكين أخصائيي الحميات من فقدان بسرعة 2 إلى 3 كيلوغرامات (4.4 إلى 6.6 رطل) في 2-7 أيام من خلال بدء عملية التمثيل الغذائي. يُسمح لأخصائيو الحميات بتناول الطعام بقدر ما يريدون من 72 من الأطعمة الغنية بالبروتين.
تم تصميم مرحلة الرحلات البحرية للسماح لأخصائيي الحميات بتحقيق الوزن تدريجياً بشكل تدريجي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مع إضافة 28 خضروات محددة.
تم تصميم مرحلة التوحيد للمساعدة في منع أي زيادة هائلة في المستقبل. خلال هذه المرحلة ، يتم إعادة تقديم الفاكهة والخبز والجبن والأطعمة النشوية إلى نظام غذائي طبيعي ، تاركًا وجبتين احتفاليين في الأسبوع حسب توجيهات الخطة.
أخيرًا ، في مرحلة الاستقرار ، يمكن لأخصائيو الحميات أن يأكلوا بشكل أساسي ما يريدون دون الحصول على وزن من خلال اتباع بعض قواعد نمط الحياة: يوم البروتين مرة واحدة في الأسبوع ، وتناول نخالة الشوفان كل يوم والتزام اللياقة "بأخذ الدرج". يجب على أخصائيو الحميات اتباع هذه المرحلة الأخيرة لبقية حياتهم لتجنب استعادة الوزن.
★ يتميز بواجهة أنيقة وبديهية
★ أكثر من 50 وصفة طعام دوكان
★ وصفات لجميع أنواع الوجبات بما في ذلك: الإفطار ، الغداء ، العشاء ، وجبة خفيفة
★ نجم مفضلاتك لسهولة الرجوع إليها
★ قائمة تصفية لفرز
★ ميزة البحث للعثور بسرعة على وصفتك المفضلة
قم بتنزيل Dukan Diet Free وابدأ في الشعور بصحة أكثر صحة!
تحميل