Возьмите свою новогоднюю резолюцию ... Начните йогу ... будьте в форме и здоровы ...
Если вы думаете о людях в, казалось бы, невозможных и странно искаженных позах, когда думаете о «йоге», то у вас может быть подозрение о том, что такое йога, просто подозревание. Йога намного больше, чем эти позы. Получено из слова санкрита «yuj», которое означает «объединять или интегрировать»; Йога - это 5000 -летний индийский состав знаний. Йога - это все о гармонизации тела с разумом и дыханием с помощью различных методов дыхания, позов йоги (асаны) и медитации.
Помните, йога - это непрерывный процесс. Так что продолжайте практиковать! Чем глубже вы переходите в свою практику йоги, тем более глубокими ее преимуществами.
1. Приветствие солнца - идеальная тренировка йоги
Если вас нажимают на время и ищете одну мантру, чтобы оставаться в форме, вот ответ. Набор из 12 мощных йоги асан (позы), которые обеспечивают хорошую сердечно -сосудистую тренировку в форме Сурья Намаскар. Буквально переведенные в приветствие солнца, эти позы - хороший способ сохранить тело в форме, а разум спокойным и здоровым.
Сурья Намаскар лучше всего делать рано утром натощак.
2. Включает в себя следующие позиции йоги:
Стоящие позы
Сидящие позы
На твоей спине позирует
На животе
Всего поза 38.
Исправлены незначительные ошибки
Скачать