전자 책을 포함한 책의 오디오 북 버전
Ich und mein Zwang : 캠페인 경험 - 입원 환자와 외래 환자
제약은 어린 시절에 그녀의 머리에 묶여 있기 시작했습니다. 사춘기 동안, 세척을 미치고 위험하며 예측할 수없는 세탁을 첨가했습니다. "강제"진단이 마침내 이루어질 때까지 Anonyma는 이미 같은 질병으로 고통받는 사람들의 수를 알지 못하고 이미 그 뒤에 넓고 어려운 길을 가졌습니다. 이야기하는 것을 좋아하지 않기 때문에 여전히 금기입니다. 많은 강제 아픈 사람들이 조용히 고통을 겪고 동료 인간으로부터 문제를 숨기려고 노력하며 도움을 구할 곳을 모릅니다. Anonyma는 그녀의 강요를 위해 일어나기를 원하지 않았습니다. 그녀는 더 이상 최악의 시간에 살 가치가없는 것처럼 보이는 삶을 마스터 할 방법과 수단을 찾고 있었고 찾았습니다. 이 책에서 그녀는 강박, 다른 치료 옵션 및 자체 헬프 방법과의 매일 투쟁뿐만 아니라 자신과 그녀의 환경을 다루는 것을 설명합니다.
1. Exposé (7:55 분)
2. 제약에 대한 치료에서 (1:44 분)
3. 나의 가장 깊은 두려움에서 : 입원 환자 정신과 (22:12 분)
4. 소풍 : 강요의 현상학 (10:40 분)
5. 외래 환자 요법 (1:48 분)
6. 자체 헬프 도움 : 집에서 강박은 집에서 가장 강력합니다 (13:45 분)
7. "Talk to Him": 강박과 대화 (7:47 분)
8. J. Schwartz에 따른 4 단계 방법 (18:47 분)
9. 대결에서 Deja-vu : 내가 완전히 잊어 버린 것! (13:39 분)
10. 강제의 시작 - "이제 임신 할 수 있습니다!" (7:33 분)
11. "당신은 당신의 숙모만큼 미쳤습니다!" (8:09 분)
12. 전문적인 "경력": 강제는 항상 (9:53 분)와 섞여 있습니다.
13. 자원 검색 : 무엇이 이완이 있습니까? 내가 무엇을 즐기십니까? (6:19 분)
14. 스포츠 : Joggen (3:58 분)
15. 말과 라이딩 (10:01 분)
16. 편지 (5:38 분)
17. 사회적 기술의 증가 : "어쨌든 그렇게 할 수 없습니다!" (19:11 분)
18. 나는 항상 패자입니까? 오랜 친구와의 분리 (7:05 분)
19. 새로운 우정이 발생합니다 (3:34 분)
20. 자체 헬프 그룹의 가족 분위기 (11:11 분)
21. 강박의 기능 : 단열재에 머무는 사람 (4:12 분)
22. 가족 구조 및 학습 모델 (20:04 분)
23. Qigong : 그대로입니다. (11:32 분)
24. 노크 지압 (9:15 분)
25. 의약품 및 행동 요법 (8:11 분)
총 재생 시간 4 시간 4 분
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