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잠자는 앱
불면증으로 고통받는 100 명
실험 후 87 명이 도움이되었습니다.
478 호흡 방법
1. 타이머를 설정하십시오.
2. 맛에 따라 ASMR, 바이노 럴 비트를 사용하십시오.
3. 첫 번째 경고음 후 4 초 동안 숨을 쉬십시오.
4. 다음 경고음 후 7 초 동안 숨을 쉬십시오.
5. 다음 경고음 후 8 초 동안 숨을 쉬십시오.
6. 잠들 때까지 4 단계 5 6을 반복하십시오.
지침-
앱의 특성으로 인해 경고음 소리를 인식하는 것이 중요합니다.
처음에는 어렵습니다
눈을 보지 말고 경고음 사이의 간격이 최고입니다.
? 짧은 4 초 동안 눈을 감고 다시 찾으십시오.
쉽습니다.
앱이 실제로 작동한다면 긍정적으로 감사합니다.
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